喪屍大軍出沒？四肢著地怪模樣　陸瘋「爬行」健身法

記者周美鵑／綜合報導

中國大陸之前最流行的全民運動，應該非「廣場舞」莫屬了！但現在卻出現了一種全新的運動取代廣場舞，那就是「爬行」運動！民眾聚集在公園一起用四肢著地，像動物行走的姿勢在地上列隊爬行，還說這是從古流傳至今的健身法。仔細研究才發現，原來歐美也流行類似的健身方式，爬行健身據說能有效鍛鍊核心肌群和心肺功能，只是模樣看來有點另類！

▲現正最夯的「爬行鍛鍊」取代廣場舞。（圖／翻攝自騰訊視頻）

一度攻佔羅浮宮紅場成為中國大陸全民運動的廣場舞，已慘遭大媽拋棄，取而代之的是...

大陸記者：「他們彎腰弓背在地上爬來爬去，好像喪屍來襲！」

▲民眾表示爬行有助改善血壓、健康。（圖／翻攝自騰訊視頻）

30到40個中老年人一列縱隊「向前爬」的模樣，讓人看了頭上滿是問號，這是大陸最新流行的「爬行鍛鍊」。大陸記者：「市民說爬了半年多，除了我的頸部不再僵硬外血壓也降了下來。」

▲不只中國，連歐美都流行爬行運動。（圖／翻攝自Youarefitclub.com）

大叔大媽們可不是亂爬，爬行健身據說起源於華陀的「五禽戲」，模仿動物爬行可以把體重分散到四肢，減輕對腰椎的負荷，同時鍛鍊平常少用的肌肉。其實愛滿地亂爬的還不只中國大叔大媽，歐美也流行起動物爬行運動，還幫各種不同動作命名。

▲爬行運動根據不同動作命名。（圖／翻攝自Patrick Striet）

雙掌平貼地面的這種叫做「熊爬式」，教練彷彿背後有長眼睛的這個叫做「蟹走式」；還有「蜘蛛爬」、「士兵爬」，跟光看就覺得超難的「毛蟲爬」，據說可以訓練心肺功能、核心肌群，動用全身多處關節。如果小嬰兒會說話，不曉得會不會感嘆早知道幹麼這麼努力學走路。（整理：實習編輯蘇君薇）