睡前喝水防中風？他聽信謠言「尿急摔骨折」　6個月後過世

生活中心／丁雅芳報導

▲家醫科醫師陳欣湄澄清「睡前喝水防中風」這個謠言。（圖／翻攝自陳欣湄臉書）

網路曾瘋傳「睡前喝水防中風」的說法，但家醫科醫師陳欣湄指出，這並不正確，水喝太少不是中風的危險因子，甚至可能因為睡前喝水，晚上起來上廁所，間接導致老人家發生危險。陳欣湄分享自己有一位年長的朋友，就因為聽信這個謠言，反而在夜間上廁所時摔傷骨折，6個月就去世了。

家醫科陳欣湄醫師在節目「醫師好辣」中分享，她有一位60多歲的年長朋友，被醫生診斷出有心臟方面的問題，被提醒說這樣的狀況可能會中風或心肌梗塞，因此當朋友聽到每天喝5000c.c.的水，可以防止心血管疾病，從那時候起就大量喝水，因為喝水量過多，晚上也必須喝很多水。

這位朋友剛好晚上會吃安眠藥才能入睡，而吃安眠藥會造成人體肌肉放鬆，晚上起來上廁所就昏昏沉沉的，後來就不慎摔傷，造成顏面骨折、髖骨骨折，更因為髖骨骨折只能臥床，最終病情反覆，6個月就離開人世。

陳欣湄醫師提醒，如果發現長輩突然在某個時候開始大量喝水，就可能是聽信了相關謠言，一定要多注意。但陳欣湄也強調喝水真的是一件很好的事，成人身體大概50到70%都是水分組成，因此攝取水分對身體健康相當重要，每天每個人需要攝取的基本水量大約是「體重X30」左右。

▲水的「攝取量」及喝水的「時間點」都很重要。（示意圖／翻攝自pixabay）

陳欣湄醫師指出，除了「攝取量」需要注意，喝水的「時間點」也很重要，晚上9點後，喝水就需要稍微限制一下，以免晚上起來上廁所時，不慎發生危險。