別讓孩子當低頭迷網族！

圖／美聯社／達志影像

文╱黃偉俐

低頭族帶來「疏離」與「無感」！
前幾天早上去飯店吃自助餐，看到一對穿著很潮的夫妻，他們桌上的盤子各擺了滿滿的一盤，也都努力地吃著，因為用餐的時間快到了。只見兩個人的左手都拿著手機，單手超熟練的翻頁瀏覽，另外一隻手也馬不停蹄地往嘴巴裡塞食物。不要說交談了，連眼神交換都沒有！

像這樣的畫面其實大家應該都不陌生，以前也看過一個媽媽跟兩個20歲左右的兒子吃飯，3個人各自拿起自己的手機低頭忙著，幾乎沒什麼互動。這樣的情況越來越常發生，其實令我覺得悲傷，母子應該是最親密的，但是只顧低頭看螢幕，話都不說，這真的叫「疏離」外加「無感」。

很多人會問這個社會怎麼了？是不是生病了？但是每次坐捷運，除了有資格坐博愛座的人以外，應該一半以上都在使用手機吧？甚至於我到學校幫老師上網路成癮該如何輔導的課，下面師長們滑手機的也有好幾個啊！真是無言。

使用智慧手持裝置，影響眼睛、睡眠，注意力跟思考力會下降
台灣除了做父母的看到小孩一天到晚上網，或低頭拼命滑手機會擔心；伴侶生氣另一半寧可看螢幕不看她（他）之外，大概很少人會認為做「低頭族」有什麼問題。其實研究顯示，長期使用手機等智慧手持裝置可能影響眼睛健康跟睡眠之外，注意力的集中度也會嚴重下降！

也許該加入LKK一族了，我真的不明白為什麼有些女生一天到晚玩自拍，但其實拍出來幾乎都是一個樣，網路上有人說才20幾歲就拍了5萬多張照片（男朋友幫她統計的）。到海島度個5天假，有人當攝影師，可以換N套比基尼，拍個2千張照片的意義在哪裡？同樣的，我也不明白，過關斬將，花錢買寶物來打死大魔王，那種拼命不斷死按鍵盤，沉迷在虛擬世界中的最終勝利，對人生來說到底代表什麼？當你花很多的時間重複做幾乎都一樣的事情，卻不自覺，甚至更走火入魔，這算不算變笨呢？

智慧手持裝置變功能強大，能跨越時空，更能創造虛擬
但是從另外一個角度來看，手機與其他智慧手持裝置的功能真是五花八門，而且相對來說非常便宜。因為吃到飽的費率，你可以肆無忌憚地在上面欣賞音樂、電影，Youtube上傳的還有電視節目、自製短片，從知識性、搞笑性到藝術性，無所不包。你也可以看書、看新聞、看漫畫，更有龐大無比的資料庫，可以很快讓你搜尋到知識，幫你做好功課，準備好演講。

所以每天花很多時間在電腦、手機與其他智慧手持裝置；或掛在網上做很多事情，這些都沒有不對吧？那問題出在哪裡？

手機與其他智慧手持裝置往往都可以照相錄影，所以你除了通話上網可以無遠弗屆，也可以隨時影片上傳，與海角天涯的親友甚至陌生人一起分享、一起感動，讓自己更虛榮、更自戀。智慧手持裝置是我們的資料收集、儲存、分享中心；也是我們的通訊中心、社交中心；讓我們能跨越時空，更讓我們能創造虛擬。

到最後往往普遍缺乏好的組織能力，只是把東西剪剪貼貼呈現出來，也不知剪來的對不對，貼出來的結果合不合理，習慣了電腦上、網路裡就是對的，印出來更是漂漂亮亮地。不知不覺中我們忽視了身邊的人，以為資訊就是學習，缺乏思辨能力，甚至自閉在自己的虛擬世界裡。

從多小開始，可以接觸手機與其他智慧手持裝置？
小孩從多小開始可以接觸手機與其他智慧手持裝置？老實說一開始不是很有興趣寫這篇稿子，因為人類世界會被電腦主宰對我而言是必然。人腦的進步已經有限，電腦的發展卻還看不到盡頭，甚至因為自拍與打怪造成的弱智，電影中人類被電腦掌控的預告會提早到來。

最近在學綜合武術（MixedMartialArt–MMA），主要是近身博擊，講究快、狠、準，但是一開始學最多的絕對是控制。你要控制好自己的協調，控制對打時不要傷到對手，控制在日常生活中的侵略性。當你擁有的力量與技巧越來越強，你對別人造成嚴重傷害的能力越高，所以更需要控制。

可是小小孩不會控制，當你為了安撫他，在1、2歲時把平板遞給他敲敲打打，3歲就把手機讓他玩遊戲，而你卻在一旁工作、聊天、滑手機的時候，結局就是他們往往失去對智慧手持裝置的控制能力。他們跟別人的互動往往要靠機器，他們缺乏運動的興趣，甚至連講話的方式都跟著改變，如同螢幕呈現的一樣片片斷斷。

小孩5歲前不要有手機，電腦或平板的使用須嚴格規定
這是一個解構的時代，也是一個科技突飛猛進的時代，父母教養小孩比以前更困難。當周遭的大人小孩們都在當低頭族的時候，如何跟小小孩解釋他們不可以？當然要告訴他們，「你們正是發育長大的關鍵階段」，手機、平板…會傷害眼睛、影響腦子，「眼睛會壞壞，腦子會笨笨」，所以不可以用。

所以建議──小孩5歲前不要擁有手機，電腦或平板的使用時間跟內容須嚴格規定。期待他們會心服口服？別傻了，多的是根本不想聽道理，或聽不懂道理的小娃兒──規定就是了！傷腦筋的是父母該如何以身作則，吃飯、坐車、無聊時該如何自己不滑手機呢？如何安排小孩的生活作息呢？是不是要有好的親子時間說故事、聊聊天？

我討厭打怪，所以會有把打怪的人一竿子打死的嫌疑，那我舉一個自拍的例子好了。有一次我去一個基金會演講，聊到反對自拍或拍一堆吃喝玩樂的照片上網分享。當場被主持人質疑這樣有什麼不好？我反問她：「假如你20歲的女兒每天花上1、2個小時做這些事情，這會不會對生活跟未來有影響？不只有PO跟分享喔，你還要上網看別人的分享、按讚、留言，還要回覆呢！」

好的學習需要時間、要專心，小孩更需要對談與指導
這些才是父母養育小孩最重要的課題，在我們的小孩接觸手機這個萬能工具，進入網路那個浩瀚宇宙之前，必須把他們教好。教什麼？小小孩需要興趣、閱讀、學習、紀律；大小孩依然需要紀律，但也要好的判斷能力、自主性收集資料、邏輯分析與思考；最後是學會發掘問題、解決問題的能力，再加上我們傳遞的人生智慧。

用智慧型裝置或上網是早晚的事，但規則要明確。

時間是固定的，小孩要學會如何分配。

紀律呢？小孩跟父母都必須學習喔！

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