沒事多喝水？她每天灌5公升「越喝越累」　醫警告恐怖後果

生活中心／鄭餘蓉報導

▲醫師表示，補充水分應以個人體重計算，還要考量所處環境及工作性質等因素。（示意圖／資料照）

喝水好處多，但喝過量恐怕對身體造成負擔！家醫科醫師柳朋馳分享，曾經有個案每天狂飲4000至5000毫升的水，結果越喝越不舒服，甚至出現疲憊、噁心感，經檢查才發現是「水中毒」。

家醫科醫師柳朋馳在節目《健康2.0》提到，該名個案為外籍移工因疲倦、提不起勁而被雇主帶來看診，雇主透露她很喜歡喝水，每天都要喝下4000至5000毫升左右的水，平常都沒事，但當天不知道是否為脫水緣故，喝得量比平時更多，結果越喝越不舒服，甚至出現噁心感。經檢查後，發現該移工的鈉離子已經掉到130以下，趕緊進行輸液治療。

柳朋馳提醒，水補太多，最擔心的就是電解質的部分，尤其鈉會失衡，濃度可能會下降，一般血中的鈉為135-145之間，小於130以下可能出現輕度低血鈉症狀，會有輕微疲倦感；處於中度125-130之間時，除了虛弱之外，還會有噁心、嘔吐或頭痛等情況；若再更低，甚至會出現意識變化，以及手腳抽筋。

那到底該喝多少水？柳朋馳表示，補充的水分，應以個人體重計算，還要考慮是否處於高溫環境、工作性質是否會大量流汗等因素，而且除了補水，適當補充電解質也是必要的。