穀片當早餐健康嗎？醫看成分嚇一跳　「4地雷」曝光：恐糖尿病

生活中心／賴俊佑報導

▲醫師表示含糖穀片沒這麼健康，不僅高糖分、高熱量，人工添加物也很多。（圖／熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業 提供 ）

早餐是一天活力的來源，許多人早餐會吃含糖穀片，看到添加水果的包裝，宣稱加入各類營養素的廣告詞，誤以為含糖穀片是健康早餐的選擇，不過泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳表示，其實仔細看背後營養成分表，還真是會嚇一跳，不僅高糖分、高熱量，人工添加物也很多「早餐穀片其實真的沒這麼健康」。

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩、土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳在粉專《熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業》發文說明，大部分的穀片糖分都超標(每100g糖分超過15g就可以視為高糖)，就算是標榜無糖的穀片，仍有可能加入水果乾、蜂蜜、麥芽糖等糖份，購買一不注意就會踩雷。

泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳共同列出含糖穀片4大NG：

1.人工添加物多：含糖穀片大多經多次加工，含有大量砂糖或糖漿、蜂蜜、椰子油、色素、香精，這些人工添加物，吃多了對人體不好。

2.高糖高熱量：曾有媒體報導一碗含糖穀片的糖份，居然比可樂還高！如果穀片再加入大量果乾、蜂蜜、糖漿，熱量更是爆炸！高熱量高糖，長久吃下來容易肥胖和慢性病。

3.吃越多皮膚越差：高糖誘使身體和皮膚不斷發炎，皮膚變差，還會讓外表加速衰老。

4.有糖尿病風險：部分穀片除了高糖還有高鈉，容易引發腎臟疾病、糖尿病、肥胖問題，和各種慢性病風險。