吃這「6大類」食品恐提高蛀牙風險　美女牙醫師建議這樣做

生活中心／黃依婷報導

你有經常蛀牙的困擾嗎？牙醫師在網上分享6種容易造成齲齒的食物，讓怕蛀牙的民眾最好少吃；但醫師也建議，這些食物並非完全不碰，但只要食用完畢都建議要馬上漱口或刷牙，避免增加蛀牙風險！

▲劉馥萱牙醫師建議，經常蛀牙可少吃以上食物。（圖／翻攝自愛跟長輩聊天的劉馥萱牙醫師台中南區中山醫牙科假牙補牙口腔照護臉書）

牙醫師劉馥萱在臉書「愛跟長輩聊天的劉馥萱牙醫師台中南區中山醫牙科假牙補牙口腔照護」粉絲專頁上表示，有很多東西吃了容易蛀牙，蛀牙一痛起來就要人命，並大方分享讓怕蛀牙的民眾可以避開這「6大類」食物。

1、水果乾。

水果乾通常會黏牙，又因製作過程中加入大量糖分，因而成為蛀牙幫兇。

2、汽水。

汽水或運動飲料等酸性食物，如果常吃等於牙齒一直浸泡在酸性物質中，建議一次喝完且馬上漱口。

3、酒精

酒精會影響唾液分泌，因此容易造成蛀牙。

4、酸性食物

如番茄、柑橘類酸性水果，除了有酸性，也有不少糖分，大量食用容易造成蛀牙。

5、澱粉類食品

如洋芋片等高澱粉零食，容易卡在牙縫，進而成為細菌溫床。

6、咖啡

咖啡是酸性飲料，長期飲用容易傷害琺瑯質，也容易讓牙齒表面附著更多食物殘渣。

劉馥萱最後也說明，以上食物並非完全不能吃，但只要享用完這些食品都建議要馬上漱口或刷牙，不然可能會造成蛀牙風險提升。然而醫師也曾建議，每天刷牙2次並使用牙線、使用含氟牙膏、定期檢查並洗牙以及定期更換牙刷，都是預防蛀牙的好方法。

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