飯後立刻刷牙錯了！牙醫師曝4大常犯錯誤習慣：你該不會一直都刷錯？

生活中心／鄭餘蓉報導

▲你的刷牙習慣正確嗎？（示意圖／翻攝自pixabay）

很多人習慣用餐後立刻刷牙，但其實這並不完成正確！牙科醫師劉馥萱就列出4大常犯的錯誤刷牙觀念，提供給民眾參考。

牙科醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文表示，常聽人說「用力刷較乾淨」、「飯後趕快去刷牙」，但其實這些都是錯誤的刷牙迷思。

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為了方便理解，她特別列出4大常犯的錯誤刷牙觀念，讓大家回頭審視自己的刷牙習慣。

◆ 刷用力比較乾淨？

劉馥萱說，不只是大人，也有很多小朋友為了把牙齒刷乾淨就拚命刷，但這其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損。在挑選牙刷時，則建議使用適中偏軟的刷毛較為適當。

◆ 飯後立刻刷牙？

飯後立刻刷牙，食物殘渣中的酸性物質可能會導致牙齒琺瑯質損耗，像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙。

至於何時刷牙才對？劉馥萱建議用餐後過半小時再刷牙，或是先多多漱口後再清潔牙齒。

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◆ 刷牙就是刷「牙齒」？

刷牙不只刷牙齒表面，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，那是最容易讓牙菌斑滋生、導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶。

◆ 牙膏越涼越有效？

劉馥萱說，牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用，實際上要牙齒要乾淨還是得要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。

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