大甲媽今晚啟程！9天8夜考驗體力、毅力　醫提醒準備「4法寶」

生活中心／賴俊佑報導

▲醫師建議參加大甲媽遶境可準備「4法寶」。（圖／有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外 提供)

為期9天8夜的大甲媽祖遶境即將啟程，全程將近340公里，徒步走完對於體力、毅力都是極大的考驗，也正因如此，參與遶境帶來的感動，每年吸引上百萬信眾參與；在大甲鎮瀾宮附近看診的台中光田醫院骨科醫師嚴可倫，分享媽祖遶境提醒懶人包，出發前記得準備好「4項法寶」！

好走的鞋子

長程走路，最重要的裝備，當然就是腳上穿的那雙鞋。很多平常沒有運動習慣的人，會特地為了參與遶境買新鞋，但是要注意，新鞋子反而比較僵硬，容易產生不舒服甚至磨出水泡。

建議可以挑選一雙舒適的「舊鞋子」，如果有氣墊、或許自己安裝軟的鞋墊，勢必會讓整個旅程更舒適。

手推車

遶境時間長達9天8夜，盥洗用品、防寒防曬的衣物、帳篷、3C產品與電池、還有路邊店家與攤販熱情提供的食物和飲水，林林總總加起來也有好幾公斤的重量，背在身上，對於肩頸、腰椎、髖膝關節，都是很大的負擔。

老經驗的行家，都會自備輕便的手推車，成為「有車階級」， 走得更舒適、更愉快。

▲為期9天8夜的大甲媽祖遶境今晚啟程。（圖／資料圖)

個人常用藥

遶境過程中，其實不太需要擔心食物和飲水。因為沿途的店家、居民都會擺出攤子、棚子，為信眾準備豐盛的補給。

但是，每個人的習慣用藥，例如血糖血壓等慢性病藥，就不是那麼容易取得。因此建議一定要記得準備一個小藥盒，把個人常用的藥物帶在身邊。如果本身有脊椎退化、關節不舒服的症狀已經在服藥，建議在出發之前就先行服藥，以免半路疼痛發作，掃興又難過。

健保卡

遶境途中如果身體不舒服，可以尋求醫療站協助。如果還是身體不適，就會需要到各地的醫療院所就醫。所以記得，一定要帶著健保卡。