生活中心／綜合報導
▲黃冠鈞提供6種方法預防早洩。（示意圖／資料照）
與另一半床戰時，身為男性的你是否也擔心自己撐不久？根據一份「台灣男性的持久性福調查」發現，有98.86%受訪男性認為在性愛過程到射精必須至少維持3分鐘以上，但實際上僅32%能達到，有36%苦撐不到1分鐘，還因此逃避發生性行為。泌尿科醫師黃冠鈞說，由於一名男子愛愛時「一下子就射」而不知所措，所以他藉此分享預防早洩6方法。
泌尿科醫師黃冠鈞在臉書粉專表示，一名男子透露，「最近發現跟女友愛愛時，不知道是不是因為太興奮，所以一下子就射了…我女友感覺不是很開心」。對此，黃冠鈞形容，早洩就像是剛要迎接一場精彩刺激的遊戲時，卻不小心斷線一樣，留下了一臉茫然的伴侶…你也有這種力不從心的經驗嗎？
黃冠鈞指出，其實早洩是可以預防的…從生活方式、心理技巧的學習以及在性行為中的調整，來延遲高潮。並提供以下6點預防早洩的方法:
1.練習性行為控制：透過自慰來練習性行為控制，學習如何延遲高潮。這可以讓你更好地理解自己的生理反應，並提高控制性行為的能力。
2.使用「停-開始」技巧：在性行為中，當你感到快要高潮時，停止刺激並等待一段時間，然後再繼續。這種技巧可以幫助延長性行為的時間。
3.深呼吸和鬆弛技巧：通過深呼吸和身體鬆弛技巧，減少焦慮和緊張，有助於延緩高潮的到來。
4.參與伴侶治療：如果性慾降低或性問題影響到你和伴侶的關係，考慮參與伴侶治療，共同解決問題。
5.避免過度飲酒和吸煙：過度飲酒和吸煙可能對性功能產生負面影響。減少或避免這些行為可能有助於預防早洩。
6.保持身體健康：包括適當的飲食、運動和充足的睡眠，有助於維持性功能。
黃冠鈞提醒，如果早洩已成為你跟伴侶間的困擾，建議尋求醫療專業的建議。
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