多爬樓梯死亡風險減24%！最新研究：降低「1類疾病」發作機率

國際中心／魏君程報導

▲爬樓梯對身體的健康狀況有益。（示意圖／翻攝自Pixabay）

運動有益身心健康。美國最新研究顯示，大約1/4的美國人缺乏運動，而長期久坐的方式可能會增加死亡風險，包含心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌等，而經常爬樓梯可以使死亡風險降低24%。

據《Newsweek》報導，美國疾病管制與預防中心的數據顯示，由於長期開車上班、坐在辦公桌前、搭電梯的生活，有約1/4的美國人缺乏運動，會增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌和憂鬱症的風險。

英國一名心臟科醫師帕多克（Sophie Paddock）發表在「歐洲預防心臟病學協會」2024預防心臟病大會上的研究，該研究觀察了超過48萬名35歲至84歲人的生活作息，並調查他們的健康與心臟病史。研究發現，若是經常爬樓梯，可以使死亡風險降低24%，死於心血管疾病的可能性更能降低39%。

研究顯示爬樓梯可以改善整體健康狀況，以及保持心血管的健康度，並降低心臟病發作、心臟衰竭、中風的風險。帕多克表示，「即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響，而短暫的爬樓梯應該是融入日常生活中的一個可以實現的目標」。