別再亂吃外食！全台大調查　這3縣市腸胃最差

台灣乳酸菌協會公布全台腸胃調查，發現8成縣市民眾腸胃都亮紅燈，腸胃最差前3名分別為基隆市、新竹縣、新北市，呼籲青壯年不只要打拼，更應注重腸道健康。

▲台灣有高達8成區域腸胃力呈現中、高度警示。（圖／shutterstock／達志影像）

台灣乳酸菌協會偕同台灣癌症基金會、台灣營養基金會日前針對全台1172名20至45歲民眾，對腸胃疾病、腸胃問題 、腸道年齡、飲食習慣等進行抽樣問卷調查，並結合國民健康署公布大腸癌與胃癌數據，統整出「台灣腸胃健康地圖」。

調查發現，台灣本島19縣市全數達到中度警示，其中高達8成區域呈現中、高度警示，腸胃力最差縣市前3名依序為基隆市、新竹縣、新北市。

調查顯示，全台每4名青壯年中就有1人腸道年齡老化超過20歲，腸道老化前3名分別為基隆市老化15.5歲最多，其次為宜蘭縣老化15歲、花蓮縣老化14.2歲。

台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑說，腸道年齡越大，是體內有壞菌的警訊，他提醒，即使天天排便，但只要發現糞便較乾硬、容易沉到底部等現象，就有可能是體內菌相惡化情況的徵兆。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，時下青壯族多外食，本來就難攝取均衡營養，不少上班族、學生又偏好以「吃」紓壓，更容易增加腸胃道的壓力。

吳映蓉呼籲，每人每天蔬果攝取比例應盡量達到飲食總量的一半，主食至少1/3為全穀，每天飲用1.5至2杯乳品或優酪乳，有助維護腸道健康。