記者林文富、蕭元媚 / 台北報導
72歲資深演員檢場,熱衷運動保養身體,近期更多元嘗試,除了參與綜藝實境節目外,也推出新作品和粉絲見面!
認真打球、蹦蹦跳跳也難不倒他,資深演員檢場出道40多年,今年已經72歲,但熱愛運動保養身體的他,外表根本看不出已經72歲了。
藝人檢場:「最近的行程很豐富,然後排得也很滿。其實這個保養很重要,因為我平常都有爬山,那也有在健身房健身。」
平常忙拍戲都靠外食解決,面對高油高糖、精緻澱粉的飲食,檢場也有保養密訣,平時就會補充「甘味人生CBS苦瓜胜肽」顧身體。
藝人檢場:「吃太多的飯,加上我們這個年紀,代謝醣份真的是蠻辛苦的,所以平時就會吃一些維他命C啊,B群啊,益生菌啊,還有苦瓜胜肽來維持我的血糖,讓它不要太高。」
上了年紀最怕血壓血糖升高,平時怎麼吃才安全?營養師給出建議。
營養師陳昱升:「第1個我們要建議的就是油量,跟精緻澱粉的量一定要控制,那還是會建議多攝取一些膳食纖維,那平常假設有外食,我建議可以攝取最近很熱門的一個保健食品叫『苦瓜胜肽』,它可以增加我們胰島素的敏感性,那也可以維持醣類正常代謝。適用的族群的話,比如說常外食或有家族遺傳史,或是你可能最近可能會覺得,餐前餐後會比較容易嗜睡的族群,都還可以使用。」
從日常飲食下手,保養有撇步,愛惜身體多多運動,是健康的不二法門。
檢哥保養小秘訣
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