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今晚最冷剩9度!防心梗奪命 醫6招自保:多喝2飲品有效

記者施春美/台北報導

醫師黃軒表示,天冷可多喝熱湯、薑茶,攝取高熱量且易消化的食物,以降低猝死風險。(示意圖/pixabay)

▲醫師黃軒表示,天冷可多喝熱湯、薑茶,攝取高熱量且易消化的食物,以降低猝死風險。(示意圖/pixabay)

氣象署今(14日)表示,這波冷氣團最冷時間點為今晚到明(15日)晨,局部低溫剩9度,未來一週接著一波的冷空氣。重症醫師黃軒表示,天冷容易猝死,主要原因在寒冷會使血管收縮、血壓急升,且使血液黏稠度增加,尤其是慢性病患者更難適應寒冷。他提供6招自保之道,包括穿著合適、室內保暖、飲食調節、適度運動等,其中,可多喝熱湯、薑茶,攝取高熱量且易消化的食物,有助降低猝死風險。

微創手術重症醫師黃軒在其臉書表示,天冷會增加猝死風險,原因有三。第一,寒冷會刺激交感神經,導致血管收縮,血壓急升,誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病。  

第二,天冷會降低血液流速,血液變得黏稠,容易形成血栓,而阻塞血管。第三、老人與慢性病患者,例如高血壓、糖尿病或心臟病患者,心血管功能較弱,更難適應寒冷。

他表示,為避免天冷致猝死,民眾應留意身體保暖,尤其是老人和慢性疾病患者,有下列6項實用方式。

1. 穿著合適

• 分層穿衣法:選擇保暖內衣,搭配羊毛或羽絨外套,保持身體溫暖且不悶熱。

• 注意四肢保暖:四肢末梢血液循環差,可穿厚襪子與手套,必要時使用暖暖包。

2. 室內保暖

• 保持室內溫度:建議室內溫度維持20~24°C,尤其夜間睡眠時不要過低。

• 避免冷風直吹:確保窗戶緊閉或使用遮風設施。必要時使用暖氣。

3. 飲食調節

• 溫熱飲食:多喝熱湯、薑茶,攝取高熱量且易消化的食物,提升身體熱量。

• 補充營養:如維生素C、E,有助增強免疫力。

4. 適度運動

• 每天簡單的伸展或室內活動能促進血循,但避免過於劇烈的運動,避免因心臟負荷過重而引發危險。

5. 慢性病患者須注意

• 定期監測血壓與血糖:特別是早晨時段,因為這是心血管事件高峰期。

• 按時服藥:勿因節日或天氣影響而中斷治療。

• 隨身攜帶急救藥物:如硝酸甘油或速效降壓藥。

6. 留意異常徵兆:

一旦突然胸痛或胸悶、呼吸困難或氣急促,以及感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗,務必盡快就醫。

#冷氣團來襲

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