「1排便」情況最危險！醫示警：死亡、罹癌風險增

生活中心／彭淇昀報導

從排便狀況能看出健康警訊，胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，，「沒有每天排便又排軟便」的人是最危險的族群，死亡率、心血管疾病和罹癌風險全都增加，其次是排「硬便」的人，要小心心臟病的風險。

▲從排便狀況能看出健康警訊。（示意圖／資料照）

錢政弘在臉書發文表示，談到排便習慣，經常被問2個問題，「我每次吃完東西就想去大號，這會不會有問題」、「我2、3天上一次大號，這算正常嗎？」對此，他找到了一篇2022年美國人的研究報告，可以解答這些疑問。

錢政弘指出，研究將大便型態分成三類，軟便（鬆軟糊狀）、正常（長條成型）和硬便（小顆硬塊）。最標準的情況是每天上一次廁所，且排出正常的大便。

▲錢政弘指出，最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加。（圖／翻攝自錢政弘 胃腸肝膽科醫師）

此研究根據1萬4574未成年人，平均追蹤7.6年，統計發現「每週排便4次軟便，死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍」、「每天上一次軟便，死亡率多1.3倍」、「每天上多次軟便，無增加風險」；「每週排4次硬便，死亡率多1.5倍, 無增加癌症或心血管疾病」、「每天上一次硬便，心血管疾病多2倍」、「每天上多次硬便，無增加風險」。

從該篇研究得到以下4點結論：

1．每天排便多次，不管是排軟的或硬的大便，都沒有增加疾病風險，不用擔心。

2．最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加，其次是「排硬便」的人。

3．每天都「排硬便」的人，要小心臟病的風險，排不出來時，寧願多上幾次，避免過於用力。

4．沒有每天排便的人，如果大便沒有太軟或太硬，並沒有增加疾病風險。

錢政弘指出，影響排便次數或形狀的原因很多，跟飲食習慣、腸胃道機能、情緒、日常活動量都有關係。如果大便偏軟或者偏硬，有很大的原因是腸道菌相失衡引起，連帶著會引起各個器官慢性發炎和免疫失調，包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿茲海默症等。