好的公司讓員工午睡？午睡提高工作質、延年益壽　好處多多

生活中心／綜合報導

 

在Nike、Google等一些企業，他們想當位員工著想，因此會提供時間甚至是舒適的場所給員工午睡；但絕大多數的公司員工，光是工作就馬不停蹄，想要來個午休當然也格外是奢求了！現在有一名華盛頓作家Matt McFarland (馬特·麥克法蘭)就寫了篇午睡的好處，藉此讓老闆們參考，其實午睡不但是讓員工得以適當休息，更使得他們可以在工作上有更好的表現，以下就是7個在工作天午睡的好處：

 

▲午睡可以提高工作質量，Google和Nike就提供員工舒適環境午睡。(圖／翻攝自washingtonpost)

 

1、提高工作質量

 

根據研究顯示午睡可以舒緩身體、心靈，使員工更加專注於工作，對於員工老闆來說都是相當有利的；再者根據統計，每年美國員工因疲勞所帶來的產量損失高達180億美元，而且因疲勞下班發生車禍的可能性也相當大。

 

2、午休可以延年益壽

 

在2007年的一項調查顯示，有午睡習慣的人比沒有午睡習慣者發生心臟病的機率要低30％，更有調查顯示午睡可以降低血壓。

 

 

▲二次大戰丘吉爾就知道要透過午睡來補充體力、精神。(圖／翻攝自flickr)

 

3、二戰時丘吉爾就知道午睡的重要了

 

在二戰時期砲彈如雨的狀況下，丘吉爾也堅持要午睡休息，他更在回憶錄中寫道，自然界並不要求我們從早上八點一直工作到午夜，即使中途只休息個20分鐘，也會讓人神清氣爽、精神百倍。所以竟然丘吉爾可以就算午睡也能打敗希特勒，那工作時休息一下，相信完成工作的效率也會大大提升。

 

4、史上偉人也愛午睡

 

除了丘吉爾這個例子外，千萬別以為聰明的人或是偉人們都是完全廢寢忘食不休息的，其實像是達芬奇、富蘭克林、愛迪生、拿破崙、愛因斯坦等，他們都會在中午時候小睡一下的。

 

5、午睡是自然行為

 

自然界大部分的哺乳動物都會在日間小憩一下，因此別再責怪下午的時候很容易犯睏的員工或孩子，這都是因為社會只允許人們一天睡一次，下午就算睏得欲仙欲死還是得努力掙扎著工作，仔細想想其實大自然會在午時讓人犯睏，為了就是可以躲避太陽、休息一下。

 

6、午睡比咖啡更便宜

 

美國工人每年平均花費1092美元買咖啡，其實咖啡因所帶來的效果相當短暫，而且有一項研究指出咖啡因以及午睡給人的視覺，動力，語言(這三者決定記憶)帶來的影響；咖啡因降低了人類的語言技能和動力，但午睡卻可以提高這三項技能，所以雖然咖啡能夠帶來的技能瞬間提高，但卻讓效率、品質大大降低。

 

7、工作效率高的國家都鼓勵午睡