沖水就洗髮是錯的！專家傳授「洗頭6公式」快筆記

生活中心／綜合報導

你知道怎麼洗頭對頭皮和健康才好嗎？中國大陸《生命時報》訪問醫學博士和皮膚科醫師等專家，針對洗髮精、洗髮方式歸納整理一套6項「洗髮公式」，並提醒民眾避免直接接觸頭皮及大力搓揉，以免頭皮和髮質受損。

▲洗頭有公式，你學起來了嗎？（圖／shutterstock／達志影像）

而根據中國大陸《生命時報》報導中提到，專家建議洗頭髮前應該先梳頭，讓髒汙和油垢浮於表面，之後沖洗可輕易除去，也減少對頭皮的刺激，且應先沖水一分鐘讓頭髮濕潤，再抹上洗髮精沖洗，此外，不少人會直接將洗髮精接觸頭皮、抹在頭髮上，專家說明，化學藥劑長期接觸頭皮恐怕會有異常掉髮情況，應該要倒在手上再行搓揉起泡，才能洗的乾淨又沒負擔。

除此之外，洗髮的力道、水溫、時間都是變因，報導中提到，洗髮的水溫過高會帶走頭皮過多油脂，掃去頭皮保護層，容易出現紅癢狀況，因此專家建議水溫只要不感覺到燙即可，搓洗過程中也不要用指甲抓，而應該用指腹按摩輕揉超過20次，讓洗髮精泡沫停留超過28秒。

根據每個人髮質不同，使用護髮乳的方式也不同，專家表示，護髮乳也不該直接觸碰頭皮，若是未能均勻塗抹恐堵塞毛囊，且塗抹時間過長也會影響頭髮（皮）的營養吸收，專家教學可先冷卻泡過熱水的毛巾，再包頭髮3分鐘，沖洗兩次確保在無殘留才對頭髮有好處。

洗頭6公式：

1.水溫40度

2.沖水一分鐘再抹洗髮精

3.搓揉20次

4.護髮乳不直接接觸頭皮，保留1、2公分

5.護髮乳停留最多3分鐘

6.沖水至少22秒