記者薛仁宏、郭彥廷／高雄報導
民眾貼加工過的綠豆，希望能消除身體上的疼痛，但其實現代人壓力大，加上長期滑手機看電腦，肩頸酸痛似乎成了通病。從中醫師的角度，坊間賣的磁力貼雖然取得方便但效果有限；而傳統的艾灸治療礙於空污法，以及要自己點火燒燃程序有些繁瑣；另外還可以選擇擦辣椒膏，同樣能舒緩疼痛，患者可以依個人需求選擇舒壓方式。
▲肩頸酸痛成現代人通病。
滑滑滑，每個人都低著頭滑手機，時下年輕人大多使用3C產品時間過長，更或者是上班族盯著電腦螢幕，一坐就是一整天，年紀輕輕肩頸酸痛實在苦惱。
中醫師黃宏庭：「你的一個頭部往下墜，頸部的肌肉要把頭往後拉的時候，整個頸椎的作用力超過27公斤。」
中醫師說長時間姿勢不正確，等於有27公斤重壓肩頸，現代人怎麼舒壓有撇步。
▲舒展肩頸酸痛動作。
中醫師黃宏庭：「做這樣一個向下壓的動作的時候，我們這邊的一個大小圓肌，跟這邊的大小菱形肌，會得到很好的舒展。」
▲坊間常使用的艾灸。（圖／翻攝自anitabarbie YouTube）
除了用手按壓穴道其實還有其他方法，坊間最常使用的艾灸，把艾草磨成纖維狀，放在小碗隔板點燃後，再放在皮膚穴位舒緩酸痛，另外還有這個常見的辣椒膏也能改善。
中醫師黃宏庭：「酸痛的話，其實熱的膠布反而會比較好一點。」
▲酸痛三法寶。
中醫師以市面幾種舒緩酸痛的方式比一比，坊間常見的磁力貼取得方便，可以增加血液循環，只是以中醫師的角度效果有限；艾灸過程繁複，由於空汙法，室內不能燃燒藥草，有過敏性皮膚患者易起水泡；最後辣椒膏取得方便，效果不錯。
▲薑末加紅豆湯煮來吃，也能改善肌肉酸痛。
中醫師黃宏庭：「弄一點薑末下去煮一個紅豆湯，在這個冬天這樣吃得熱熱的，皮膚微微汗出的時候，反而肌肉的酸痛會很明顯的改善。」
另外靠飲食也能改善體質，中醫師提醒民眾不要過度依賴貼布，減少3C產品使用時間，多休息才是酸痛最好的療程。（整理：實習編輯劉晉姍）
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