很好學！刮痧到底怎麼刮？中醫師叮嚀牢記2原則

記者楊晴雯／台北報導

近日天氣溫度居高不下，熱到汗水有如關不住的水龍頭般直直落，一旦感覺自己中暑了，有民眾會使用刮痧解暑。中醫師表示，刮痧方向有兩大原則，由患者頸部背部「由上而下」、「由內而外」刮，像是寫「介」字，就能緩解初期不適，但要達到治療效果，還是需藥物等協助。

▲▼中醫師陳煒達表示，刮痧方向有兩大原則，從患者頸部背部「由上而下」、「由內而外」刮，像是寫「介」字。（圖／記者楊晴雯攝）

什麼人可以刮痧？最常見的刮痧適應症，主要有兩大方向，包含表證、氣滯血瘀。何謂表證？台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師陳煒達表示，表證就是中醫所謂的「外感」，古代人沒有細菌病毒的概念，只知道人體在不舒服的時候，會產生「風、寒、暑、濕、燥、火」的感覺，中醫稱為「六邪」，是古代人用來描述身體不適感的方式，並非真的吹到風、碰到寒等。

陳煒達指出，外感也包含大家口語所認知的「感冒」和「中暑」，也可以用刮痧緩解不適，但只適合在症狀初期的時候使用。比方說，已經感冒了，流鼻水流了一個禮拜，除非表證都還沒有度過，否則刮痧的幫忙是蠻有限的。

陳煒達進一步說明，傳統上將「痧」視為氣血的淤積、阻塞，即所謂「氣滯血瘀」，一旦瘀阻出現，身體的體液代謝功能變差，就會出現沉重的悶脹感，容易產生西醫指的慢性筋膜炎，可藉由刮痧或拔罐來緩解表層的阻塞，讓體液循環改善，進而放鬆軟組織，包括鬆解肌肉筋膜的緊繃。

刮痧掌握兩大原則。陳煒達表示，在刮痧的時候，刮痧者從患者的背部看過去，自患者頸部兩側到肩膀，以及背部脊隨的兩側，像是寫一個「介」字，遵守「由上而下」、「由內而外」刮原則，順序為「頭頸→背部→四肢」，這些基本的部位都刮痧完成後，就能夠緩解感冒與中暑的初步症狀。但他強調，刮痧只是緩解初步症狀，如果要進一步徹底治療，可能還是要透過藥物的協助等。

此外，陳煒達說，刮痧工具選用「不會刮傷表皮」的工具即可、刮痧板與刮拭方向呈30度至60度，是最常見的施術方法。