驚！平均每天約5婦因乳癌喪命　飲食應避免高熱量

記者楊晴雯／台北報導

根據衛生福利部國民健康署2014年癌症登記報告結果顯示，平均每天約有5名婦女死於乳癌。專家提醒，不要僅以乳房自我檢查，透過定期篩檢乳房健康相較非篩檢，發現早期乳癌個案比率，前者高達86%，後者則為56%，早期治療治癒率較高，其五年存活率可達90％以上。同時也建議女性多運動，也能降低乳癌發生率。

(圖與新聞內容無關／攝影者ASweeneyPhoto,flickr CC License)

根據衛福部國健署2014年癌症登記報告資料指出，乳癌為女性癌症發生率的第1位，高達11,769位婦女罹患乳癌，並與2013年發生人數相比，新增441人，發生率增加3.89%，為癌症排名個案增加最多的癌症，平均每天約有32名婦女罹患乳癌。乳癌死亡率排名則為第4位，死亡人數為2,071人，平均每天約有5名婦女死於乳癌。

乳癌在台灣有年輕化的趨勢。台灣癌症基金會表示，女性有任何異狀一定要到醫院接受檢查，同時，每年也要定期安排乳房超音波或乳房攝影篩檢，並且隨時留意乳房的變化，不要僅以乳房自我檢查，來檢視乳房的健康。

台灣癌症基金會強調，根據統計，透過篩檢而發現的早期乳癌（0-2期）個案比率達86%；而非篩檢發現的早期乳癌則為56%，定期篩檢容易發現早期乳癌，早期治療則治癒率較高，其五年存活率可達90％以上，但未篩檢在晚期發現的乳癌（4期）僅剩下27.8％的五年存活率。

因此，台灣癌症基金會建議，45至69歲的女性、40至44歲具乳癌家族史者（祖母、外婆、母親、女兒、姊妹等二等親內曾有人罹患乳癌），每2年至少應進行1次乳房X光攝影檢查，此外，在飲食上也要避免高熱量、高油脂的食物、每天力行蔬果彩虹579、體重控制及規律運動，為自己的健康把關。

另外，台灣癌症基金會也提到，臨床上發現，許多乳癌患者切除淋巴後，看見傷口已癒合，手臂關節活動度也正常，就開始忽略手部運動及淋巴水腫預防的照顧，導致出現關節僵硬、淋巴水腫等問題，使整條手臂腫到無法舉起，也無法拿起東西，而傳統治療觀念，乳癌患者擔心術後增加淋巴水腫，因此常被禁止或是自我設限不做上肢激烈運動、搬提重物或者做家事，長期不活動的結果更容易造成上半身痠痛與僵硬，反而使生活品質大退步。

國泰醫院物理治療師暨中華肌內效協會理事長簡文仁表示，常常聽到乳癌病友說自己不能提超過2公斤的重物，事實上這個觀念應該要改變，只要掌握重量、次數、痠痛感承受原則，並善加使用復健小道具(如彈力帶、沙包、小皮球)，每天漸進式訓練肌力，可提升體力、促進血液與淋巴循環，再加上每天溫和按摩、溫和的肌肉收縮與抬高，都可以減緩淋巴水腫的狀況，同時，乳癌病友如能養成規律運動的習慣，還可降低乳癌復發的風險。

▲10月乳癌防治月，台灣癌症基金會舉辦的2017乳癌防治宣導活動愛波舞后召集令，呼籲民眾多運動已降低乳癌發生率。（圖／台灣癌症基金會）

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，根據研究資料顯示，有運動經驗的年輕女性會降低未來罹患乳癌的機率，理由在於運動鍛鍊有助雌激素的代謝，因此呼籲女性朋友要多多運動，不僅能控制體重、避免肥胖，還能遠離乳癌的威脅。

世大運男子舉重無限量級銀牌得主陳世杰，響應10月乳癌防治月，現身由台灣癌症基金會舉辦的2017乳癌防治宣導活動–愛波舞后召集令，以力士之姿教授乳癌病友姐妹「提升肌力三大絕」，包括胸肌、菱形肌及臀大肌運動，並結合彈力帶的使用，可增強肌肉功能、減緩淋巴水腫情形。而不甘示弱的乳癌病友姐妹，也使出「輕紗舞裙擺電臀」邀請陳世杰一起扭動，現場熱鬧非凡。

 ▲世大運男子舉重無限量級銀牌得主陳世杰（中），現身由台灣癌症基金會舉辦的2017乳癌防治宣導活動愛波舞后召集令，以力士之姿教授乳癌病友姐妹提升肌力的方法。（圖／台灣癌症基金會）

▲10月乳癌防治月，台灣癌症基金會舉辦的2017乳癌防治宣導活動愛波舞后召集令，呼籲民眾多運動已降低乳癌發生率。（圖／台灣癌症基金會）