坐月子不可以洗頭、洗澡？國健署：觀念過時

記者楊晴雯／台北報導

坐月子期間不可以碰水、洗澡、洗頭？國健署表示，這個觀念是基於過去的生活環境和醫療水準不足衍生而來的，以目前便利的環境來說，自然產後只要體力恢復可下床走動，應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染，也可在產後3至5天淋浴清潔身體。

▲（圖／資料照）

國健署說，在過去的生活環境中沒有足夠的換洗衣物，也沒有熱水器和吹風機，洗澡需要大費周章地準備熱水，洗完也無法馬上將頭髮吹乾，因此洗澡對於已經極為虛弱的產婦來說可能不太適當。

但以目前便利的環境來說，國健署指出，自然產後只要體力恢復可下床走動，應可沐浴；剖腹產傷口只要沒有感染並使用防水材質的傷口敷料，也可在產後3至5天淋浴清潔身體，沐浴可促進身體清潔對於舒適度及心情有助益，只要沐浴後迅速擦乾吹乾即可。

此外，產後一個月內只要健康情況允許，可以洗頭、梳頭，國健署提醒，洗頭時用指腹按摩頭皮，洗完後立即擦乾，避免受冷氣吹襲。洗頭時的水溫要避免過冷或過燙，建議控制在體溫上下，基本上以頭皮不會覺得燙的程度為準。一般產婦在產後頭髮較油，也容易掉頭發，要使用溫和的洗髮用品洗頭。洗完頭後，在頭髮未乾時不可馬上睡覺，避免受寒引起頭痛或身體不適。