隱形殺手悄悄要你命！全台灣624萬人陷入高血壓危機

Photo Credit：flickr／Endruw

生活中心／綜合報導

你是否常聽說周圍的朋友有高血壓，但其實你也有可能是其中一份子而不自知！國外研究發現，高血壓在全球導致死亡、殘障的人數高居第一，在台灣也是年年盤據十大死亡原因，台灣高血壓學會昨（19）日公布最新調查，國人約有624萬人是高血壓的高風險群；其中有警覺性，每周量血壓者只有兩成，天天測量的只有7%，足見國人對健康過於漠視。

現代飲食重鹹、油炸、重口味，加上生活型態不健康，根據衛生署調查，台灣民眾15歲以上，每4~5人就有一人患有高血壓，到了3、40歲，每2~3人就可能有1人。台灣高血壓學會昨（19）日公布最新調查統計，國人更有624萬人是高血壓的高風險群，千禧之愛健康基金會董事詹鼎正醫師表示，太多人該量卻不量血壓，國人對高血壓的威脅認識不清，太過低估高血壓的危險。

還記得「哈利波特」男星丹尼爾雷德克里夫，當年童星可愛模樣如今也已25歲了，他受外媒訪問時透露，他有長達2年時間頭部疼痛，但一直忍耐著，他還說：「我當時以為自己是肉腳，吃了超強止痛藥都沒效？」後來丹尼爾受不了就醫，醫生才告訴他，「你現在必須吃降血壓藥、定時量血壓，而且要經常照心電圖。」

高血壓在台灣年年盤據十大死亡原因，若能維持理想血壓的觀念，將可大大減少得中風、心臟病、失明、尿毒症...等，甚至猝死的危險，讓自己的健康獲得最佳保障。

   血壓多少，才算是高血壓？

圖／中華民國防高血壓協會官網

   如何控制高血壓？

1.調整生活習慣：作息要規律、找出消除壓力方法。
2.運動：保持心臟強健、減去過多的體重，
3.飲食：避免過多的鹽份，（注意隱藏的鹽份，如醬汁），烹調也應少油。
4.戒菸：抽菸對健康皆壞處，一定要戒菸，並少喝酒。
5.藥物治療 

   測量血壓注意事項：

1.應坐在有靠背的椅子上，手臂支撐在與心臟同高之位置，並且應於量血壓前30分鐘，禁止抽煙及攝取含咖啡因之飲料。
2.測量前必須休息5分鐘。
3.養成固定量血壓習慣，每天早、晚定時量血壓；
4.量血壓要連續量2次，中間間隔2分鐘，以求取平均值。假如前兩次的數值差異大於5（毫米汞柱），就必須再測量更多次。
5.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。（各大醫院可索取血壓記錄簿）

資料來源：中華民國防高血壓協會官網