方志友產後復出像少女　瘦身心得大公開

娛樂中心／綜合報導

很多女性朋友都有產後身材走樣困擾經驗，也讓有第一胎胖太多產後辛苦瘦身經驗的方志友，在第二次當媽大大提高警覺心，做好飲食控制不大吃大喝，再加上塑身衣的幫助，現在看起來簡直就像少女。

因為很喜歡演藝工作，方志友並沒有打算生小孩就停止工作，所以，第二胎剛坐完月子，馬上就復出拍戲了，而這一次懷老二，因為認真做好體重管理，總共只增加了7、8公斤，兒子出生時還是個3600公克的大寶寶。

當初第一胎懷女兒，完全沒有忌口，想吃什麼就吃什麼，結果孕期胖了20公斤，等生完之後，才驚覺自己胖太多，於是產後幾個月真的非常辛苦，不但嚴格控制飲食，還請專業教練密集訓練高強度的運動，付出很大的心力，才甩掉多出來的十幾公斤。

一想起當時辛苦的瘦身過程，第二胎方志友就堅決不能重蹈覆轍，第二胎懷孕期間只有正餐時間才吃東西，而且會選擇健康有益胎兒成長的食物，盡量不吃高熱量的甜點、油炸物，同時一直保持運動的習慣，所以，剛坐完月子體重就回到懷孕前了。

除了孕期嚴格控制體重之外，坐月子期間她也很認真餵母乳，對於身材恢復幫助很大，方志友說，一開始剛到月子中心時，還有乳腺阻塞的問題，幸好月子中心的護理人員幫忙疏通按摩，之後餵母乳就順利多了，因為餵母乳能消耗很多熱量，而且現在的月子餐都會幫媽媽規劃恰當的調理菜單，可以安心吃不用特別擔心飲食過量的問題，在月子中心時就覺得體重恢復得很快速。

不過，體重雖然回來了，但產後一定會有肌膚鬆弛的困擾，尤其是撐大的肚子還是沒辦法變緊實，所以，快坐完月子時她就開始每天穿塑身衣，通常一天會穿八個小時，有時一忙穿了一整天也忘了塑身衣的存在，她覺得塑身衣對產後媽媽真的太重要了。

因為穿上塑身衣，很自然會記得要抬頭挺胸縮小腹，整個人看起來就有精神，而且塑身衣可以幫助懷孕期間偷偷走鐘的肉肉，回到原來的位置，穿了一、二個月之後，方志友明顯感覺腹部肌肉變緊實，腰部曲線也出現了，通常產後媽媽共同的困擾就是分不出胸腰臀的線條，她認為這時候除了藉由運動來鍛鍊曲線之外，塑身衣也是不可少的功臣。

方志友表示她選擇的是赫本塑身衣，因為減重瘦身一定要先考量健康，否則就算人瘦了卻造成其他的問題，那就不是長久之道，而赫本塑身衣材質非常透氣，即使長時間穿著都沒有肌膚敏感的問題，包括前幾天天氣變熱了，整天穿著塑身衣也不會覺得悶熱，還是很舒服。再來是赫本塑身衣版型設計非常厲害，穿了一陣子之後，身體曲線就變明顯了，這或許是為什麼大家都說，她看起來一點都不像二個小孩的媽，還是像少女一樣胸是胸、腰是腰，曲線分明。

方志友希望其他媽媽們如果還在孕期，那麼就要理性控制飲食，生完寶寶之後也要找時間運動，同時準備好產後塑身衣，幫助自己更快找回曲線，她推薦赫本塑身衣，因為可以達到健康、舒適的雕塑，而且會根據每個人的體型提供塑身的建議，循序漸進幫媽媽找回理想身材，而如果是選擇緊迫又不透氣的塑身衣，穿了之後不是呼吸不順就是行動受限，就很難持之以恆每天穿著，這樣反而浪費錢，也沒辦法有好心情來面對產後減重。