圖、文／夏雪翼／女人幫滔客誌
分手，帶給每一對情侶的衝擊與傷痛是一樣的。但是，一對交往時間在5年以下的情侶分手，他們的受害程度會比交往時間在5年以上的情侶要小得多。原因如下：你和你的另一半交往時間越久，你和他的交友圈重疊的比例越高，而你和他與對方的家人相處越親近，一旦分手，那些親朋好友難免會面臨要選邊站的窘境，而對方的家人也會較難將付出去的感情收回。
假設一對交往近十年的情侶分手，他們重疊的交友圈就會產生重大的衝擊，朋友們要決定該支持你或該支持他？該陪你一起罵他還是該陪他一起罵你？對朋友來說，怎麼做怎麼說都是難題。如果你和他決定要和平分手，盡量不給家人好友帶來困擾，以下有3個建議請你一定要參考。
一、保持你的尊嚴
請記得「從此之後過著幸福快樂日子」已經是退流行的神話了！以前的人們在交往時就以結婚為前提，但現代人跟情人交往，卻只是想保有一種快樂而已。你和另一半雖然交往的時間很長，卻不代表你們就必須以「結婚」為最後的結局，當身邊的人都以「你們在一起那麼久就得結婚」的想法看你，你大可不必將這種壓力放在心上，只要你覺得不能再走下去了，你就保有說分手的權利，差別在於你想和平分手？或是你想將關係弄僵？分手已經是一件讓人感覺難受的事，就別再逼自己為身邊人的期待負責了！
二、重新敘述你們的故事時，不宜過度渲染
經過分手的創傷之後，多數人需要藉由述說自己的故事，幫助自己度過分手的難關。但當你與別人分享妳的故事時，你可能忍不住從受害者的觀點來描述，痛罵前任伴侶做錯的一切。但請你記住，當你在貶低對方時，你也在貶低自己。每當你從受害者的立場分享故事，你就是冒著失去別人尊重的危險。你的家人好友剛開始會同情妳，但時間一久，他們會覺得你只是把他們當成垃圾桶，在心裡翻白眼。如果你可以做到不受情緒左右，以負責的立場說話，而不是強迫你的朋友去討厭妳的前任，你就可以得到朋友的尊重，對於你自己的立場也能得到幫助。
三、對於其他人應該表現的態度，提供明確的指引
你想要與另一半和平分手的話，為了平息你們共同交友圈潛在的分裂，你應該設法引導其他人知道：他們不需要選邊站。雖然妳會忍不住想把你們的朋友和家人從中間分邊，但請你盡量克制這個想法，你應該允許別人同時與你們兩人保持聯絡。因為一旦發生這種分裂的狀況，之後，你可能要花上數年、甚至數十年的時間，才能修補所有的傷害。
註：本文參考 凱薩琳．伍沃德．湯瑪斯 於臺灣商務印書館出版的《親愛的，分手不是你的錯》一書
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