當心藍光過度刺激！日本研究證實：蝦紅素可緩解眼睛疲勞

三立新聞／綜合報導

宮鬥劇延禧攻略、如懿傳爆紅，許多民眾沒日沒夜用平板、手機追劇，眼睛近距離盯螢幕，受到大量藍光刺激容易感到疲勞，甚至危害黃班部健康，眼科醫師建議，除了減少3C產品使用，最新日本研究證實，每天補充適量蝦紅素可以舒緩眼睛疲勞。

陸劇《如懿傳》：「皇后娘娘，臣妾們方才在說笑話呢。」
        
大陸宮鬥劇近來超夯，不少戲迷天天近距離使用3C產品瘋狂追劇，長時間緊盯螢幕使眼睛容易感到疲勞。

民眾：「我最近在看延禧攻略和如懿傳，然後一次大概都會看５集左右。」

諾貝爾眼科醫師張朝凱：「國人每天使用手機的時間或其他3C平板等，高達9.4個小時，在這樣的一個情況下會造成我們眼睛痠痛、眼睛乾澀，甚而會造成我們視力模糊的現象。」

長期忽視不理眼睛過勞症狀，視網膜病變就有可能提早來報到，醫師建議縮短近距離用眼時間，走出戶外讓眼睛適度休息，並透過預防眼疾定期檢查，來保護靈魂之窗。

諾貝爾眼科醫師張朝凱：「那麼在均衡的營養裡面，除了大家耳熟能詳的葉黃素，能夠保護我們黃斑部的視力之外，蝦紅素可以通過視網膜血管屏障，來對抗我們眼球的自由基，在這樣的一個前提之下，它可以幫助睫狀肌來調節焦距，那麼來緩解我們眼睛的疲勞，當然它可以改善我們裸眼的視力，那麼日本的學者針對蝦紅素有做一些臨床實驗，如果每天使用4毫克，在長達4個星期之後，眼睛恢復疲勞的時間明顯地縮短了。」

現在市售保健飲品，也添加日本科學實驗所使用的蝦紅素，希望幫助更多眼過勞民眾保養視力，緩解眼睛疲勞。