記者鍾志鵬／台北報導
沒有健康，一切都是浮雲。沒有健康的1，後面再多的0還是0。古早的農業時代日出而作日落而息，是中醫界強調的最佳自然養生方法，但現代夜生活多，加上追劇、工作壓力，導致大腦隨時都處於亢奮的狀態。久了身體就會抗議，導致自律神經失調。自律神經一旦失調，會讓人痛不欲生，睡不著覺，甚至出現妄想症，更嚴重的是增加罹癌因子。黃偉俐身心科診所的負責醫師黃偉俐，在【一起聊健康】的節目中，深度分析該怎麼搶救失眠，照顧好自律神經。當務之急，首先要分辨什麼是「自主神經」vs.「自律神經」。
「自主」與「自律」神經不要再傻傻分不清
中樞神經系統（包括腦部及脊髓）是人類最複雜的器官，透過各種感覺神經接受來自身體各部位的訊息，經過反射或複雜的處理，再把訊號傳到身體其他部位去執行。另外還在腦部引起複雜的情緒反應跟回饋學習。這有兩個系統來執行這些命令，就是：「自主神經」系統以及「自律神經」系統。請看下圖：
▲「自主」與「自律」神經不要再傻傻分不清。（圖／如何出版提供）
「自主神經」系統：控制的是我們的肌肉，能透過我們的思考下達指令與控制，而傳達指令的媒介主要是運動神經元。
「自律神經」系統：控制的則是我們的器官，包括分泌腺（如淚腺、唾液腺）、心、肺、胃、腸、膀胱、汗腺等。這些平常「不為意識」所知覺的器官與腺體，它們的運作不受我們控制。
白話舉例，就像心臟的跳動，不會受我們意識控制，就會一直跳動輸送血液，一但叫它停你就掛了。
每個人一定要知道的 十大自律神經失調症狀
從頭到腳，臺灣大學醫學系畢業，美國俄亥俄大學心理學碩士的黃偉俐醫師說自律神經失調的症狀不會同時出現，但求醫頻繁，會嚴重影響生活導致情緒大壞。【十大自律神經失調的症狀】與說明如下：
▲懂自律神經失調的十大特徵，聰明防癌。（圖／如何出版提供）
1.眼睛乾澀。交感神經控制淚腺，造成眼睛腺體分泌不足，常診斷為乾眼症。
2.口乾舌燥。唾腺受影響，也就是中醫說的肝火太旺。
3.喉嚨卡卡。有異物感、有痰，甚至出現疼痛感。經常被診斷為慢性.咽喉炎或胃食道逆流，但內視鏡檢查正常。
4.呼吸困難。老覺得呼吸不順暢，有時造成過度換氣。
5.心悸。覺得心跳很快或很用力，心臟科會診斷為心律不整、二尖瓣脫垂。
6.容易冒汗。盜汗是更年期症候群常見症狀，但自律神經失調時也有流很多汗的情形，尤其是緊張的時候。
7.手抖、四肢麻痺。很多人覺得是血液循環不好，吃了很多銀杏製劑，像循X寧，但不會有效改善。
8.胃脹、打嗝、胃食道逆流。自律神經失調時會造成胃部蠕動出問題，甚至痙攣。此時若服用一般常吃的胃藥，脹氣反而會更嚴重。
9.腹瀉或便秘。所謂的腸躁症是典型自律神經失調的毛病之一，以男性居多。
10.頻尿。很多女性深受頻尿所苦，有時更被診斷為間質性膀胱炎。如果只有晚上才會出現這種症狀，表示尤其跟睡眠相關，可能是焦慮症所造成的。
▲黃偉俐醫師提醒，生活作息一定要正常，壓力不要過大。（圖／黃偉俐醫師提供）
自律神經扮演的是傳令兵的角色，來回於器官和中樞神經之間，本身幾乎不會生病，而是很多其他狀況造成自律神經失調。像是小孩考試的時候，考完試一窩蜂跑廁所是因為緊張；有人想到要上台就很害怕，心臟跳很快、手心一直冒汗，這是來自腦部的焦慮，影響自律神經的結果。
內分泌異常與錯誤藥物，也會害了自律神經，有些時候，內分泌也會造成自律神經失調，最常見的是甲狀腺亢進，或是罕見的內分泌腫瘤。
藥物的使用也會造成自律神經失調，黃偉俐醫師再舉例，有一名三十歲的女姓病患求診，雖然已經夠瘦了，但她還是不滿意。明明從新聞中得知自己去的診所開給病人的藥中含有危險的麻黃素，她依然照吃不誤。麻黃素是一種「擬交感神經胺」，也用作「興奮劑」、「食慾抑制劑」與「集中精神藥物」等。
「麻黃素與其衍生物安非他命、甲基安非他命」 的結構類似。服用後，容易造成患者自律神經失調、心悸、多話、易怒，睡不著，或是沒吃就沒精神工作。這一類交感神經促進劑，除了造成自律神經失調，還會引發躁症、失眠，更可能會上癮，減肥愛好者請特別小心。
當身體失控，嚴重擾亂生理時鐘，一定會導致百病叢生，最不好的情況就是得癌。黃偉俐醫師強調，自律神經失調，多半是指負責亢奮的交感神經過強，建議在工作上專注之外，休閒時要懂得自律、適當放鬆。才能有健康的身體，好好陪家人、陪愛人。
▲黃偉俐醫師提醒，晚上少用手機，小心藍光傷眼。（圖／黃偉俐醫師提供）
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