台灣青少年骨本危機！青少年成長關鍵　缺鈣比率近100%

生活中心／綜合報導

台灣青少年骨本危機，醫師建議，除了均衡飲食，每天攝取2份，市售鮮乳，是最省時方便的辦法。

▲青少年成長期必須補充足夠的鈣質。

▲多喝鮮奶可補充鈣質。

178公分他是國二生，才差一個年級就差了23公分，像這樣13到18歲的青春期，也正是醫師眼中的黃金成長期。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄：「根據國健署的統計，國中跟高中生100%的人，他們其實都是屬於平均我們建議攝取的鈣質是不夠的。」 

▲許多青少年鈣質都攝取不足。

但根據國健署統計，將近100%的孩子鈣質攝取不足。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄：「媽媽會自己去燉補所謂的大骨湯，那一碗大骨湯平均，我們可以看到它可以吸收的鈣質濃度是3.84毫克，62.5碗的大骨湯它才等於一碗牛奶的一個鈣質。」 

美國公部門公布最新調查，十年來的統計發現18歲男孩的平均身高矮了1.2公分，同齡女孩的身高也低了1.3公分，孩子身高溜滑梯，鮮乳銷量也悄悄同時下滑。

台北居家照護營養師程涵宇：「建議每天要攝取1200的鈣，那對於這個青少年來說會建議每天要喝到兩份的鮮乳，有這個國家鮮乳標章以及這個國際獎章肯定，品質安心，鮮乳會更有保障。」 

把握成長關鍵期補充鈣質，讓孩子成長不輸人。