它排毒超強！抗老名醫：多吃酪梨可預防阿茲海默症

生活中心／綜合報導

根據醫學研究指出，會罹患阿茲海默症是因為腦中的「β-澱粉樣蛋白」沉積，導致神經細胞受損死亡，所以為了防範這樣的失智疾病，醫界一直來積極開發、研究減緩、預防的方式，不過要避免還是有難度的。對此，日本抗老名醫白澤卓二近日提出一個辦法，他表示可透過「排毒」的方式預防，透過多吃酪梨、香菇、花椰菜等蔬果，能有效幫助去除β-澱粉樣蛋白沉積的發炎和毒素，不僅能抗老排毒還能防失智。

▲酪梨是所有排毒食物中最強的，可預防阿茲海默症。（示意圖／資料照）

防失智從「吃」開始！據《早安健康》報導指出，世界阿茲海默症權威、美國神經學家戴爾‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士研究發現，雖然過去醫學界認定造成阿茲海默症的原因是腦中的「β-澱粉樣蛋白」沉積，導致神經細胞受損死亡，進而使得人們開始失智，但β-澱粉樣蛋白會沉積其實是為了保護腦部。戴爾‧布雷德森博士進一步研究後說，其實β-澱粉樣蛋白沉積是想讓腦部不受到阿茲海默症的發炎反應、毒素所影響，進而產生的防衛，所以不完全是對人體有害的。

日本抗老名醫、醫學博士白澤卓二引述戴爾‧布雷德森的研究外，也藉此實驗了戴爾‧布雷德森過去所發表過的減緩阿茲海默症的療法，果真改善了9成患者的記憶力障礙問題。白澤卓二說，要完全避免造成阿茲海默症的因素是不可能的，但其實可以「預防」，他建議可採用「排毒」的方式，透過食用排毒食物來幫助去除引起β-澱粉樣蛋白沉積的發炎和毒素，其中排毒食物中最強的就是「酪梨」。

白澤卓二表示，酪梨含有「穀胱甘肽」，除了可以抗氧防老化、消除疲勞外，最重要的是可以提升肝臟的解毒功能，讓體內的毒素加快被排出。除了酪梨之外，白澤卓二也推薦民眾可以多吃香菇、花椰菜、蘿蔔等蔬果，同樣能抗老、排毒又預防失智症。不過可不是吃多就對身體好，日本管理營養師綠川鮎香提醒，酪梨熱量相當高，脂質高達20％，想天天吃的民眾建議一天半顆就好，若不常吃的民眾，可一天吃一顆。