影／超神！減肥「作弊餐」　瘦身與美食一次滿足

助理編輯／蕭名君

減肥是普天下許多人的煩惱之一，不少人對減肥的第一印象就是「節食」，然而過度節食造成身體營養不足，反彈回來的「復胖」有可能更加嚴重。國外一名熱愛健身的英國女性Leah Shutkever，她經常在自己的社群網站，分享健身過程以及好身材，令人訝異的是，Leah過去曾有暴肥的經驗。
Leah表示自己在2011年時，因為當時的男友熱愛健身，自己因此認識到健身與正確的飲食觀念，從此Leah展開她的健身之路。Leah也不吝嗇分享自己的一套小秘訣，叫做「作弊餐」。

Leah表示，平時讓自己大量攝取蛋白質和大量蔬菜，讓卡路里維持赤字，而在吃「作弊餐」當日，就能進行大胃王挑戰。
＊「作弊餐」：指欺騙身體的調節機制，讓身體誤會目前食物充足，不用節約能量，並開足馬力運轉，繼續消耗脂肪。

Leah在飲食與健身中找到平衡，因此讓她即便在訓練過程中，也能享受暴食的樂趣。
 

▲挑戰26分鐘吃完超大尺寸墨西哥捲。（圖／AP/Caters TV授權）

▲挑戰30分鐘吃完大份英式早午餐。（圖／AP/Caters TV授權）

▲挑戰7分鐘吃完100個Jaffa Cakes。（圖／AP/Caters TV授權）