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根據今（21）日中央氣象局的天氣預報，受到強烈大陸冷氣團的影響，北部和東北部地區今晚間到明（22）日清晨恐達最低溫10度，而中南部則是早晚氣溫都偏低。寒流來襲，除了要吃熱熱從體內開始暖外，穿衣的保暖也是一大竅門呢！是不是很多時候裹的像肉粽一樣了，但還是覺得很冷，其實不是穿的不夠多，而是因為人體有8個地方特別怕冷，因此只要穿對了，保暖地方做足了，就可以又美又暖過冬喔！
（示意圖／翻攝自flickr）
根據《南方都市報》報導，中醫師公佈了8個人體最怕冷的部位，而只要針對這些部位做足保暖，其實就會覺得暖和許多，而且也不會把自己包的像大熊一樣了。以下整理出8個怕冷的部位及抗寒建議：
1、雙腳－腳冷則是全身冷！
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腳冷冰冰的人其實很容易覺得冷，因為其實腳就是全身最怕冷的部位，根據中醫學，因為腳底距離離心臟最遠最遠，血液供應常常不足，但腎和脾胃的經脈都起源於腳，所以建議最好每日用大約42℃左右的熱水泡腳，促進身體血液循環，建議一次約20分鐘左右。
2、腰部－腎之腑，腎喜溫惡寒
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身體第二怕冷的部位就是腰，腰一旦受寒就容易造成身體不適，男性會腰膝痠軟，陽痿早洩；女性則容易經期紊亂和經痛。所以天氣冷時不要露腰，也建議可以將手搓熱按在腰部處，早晚各一次（每次約50到100遍）。
3、頭部－頭冷到易感冒
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頭部是主宰身體的重要部位，有百脈相通，所以一旦冷到就很容易引起感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等；所以天氣冷出外的民眾，建議戴上可蓋住前額的帽子，還有每天早上不妨梳頭百次，讓頭皮可以變熱，幫助頭部經絡氣血通暢。
4、脖子－心腦血管的必經之路
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頸部是人體的「要塞」，身為咽喉要道和心腦血管必經之路，千萬不可以受寒，否則容易引起頸椎病、咽炎和腦血管病等。因此建議在冬天時，盡量穿上高領的衣物，或是帶上圍巾的保暖小物，藉此預防高血壓、心血管疾病的發生。
5、膝部－冷到易引起關節疼痛
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膝蓋頭如果冷到，可能會導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節痛，所以盡可能不要讓膝關節受涼、受潮。想要保暖膝蓋，建議可以戴上護膝，或是穿著毛料加厚材質的褲子；此外，也建議冬天運動不宜過量。
6 、耳朵－皮膚薄、缺少皮下脂肪的保護，加上接觸空氣面積大，熱量容易散發
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因為耳朵體積小，所以往往被忽略，但其實耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，所以寒冷的天氣中，很容易長凍瘡。所以外出時，記得幫它們保暖一下，可戴上毛毛耳罩，或用帽子、圍巾遮住；偶爾也可以揉搓耳廓，幫助它回暖。
7 、鼻子－鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，同時毛細血管會變脆，最重要的是抵擋細菌進入的防衛功能也會變弱。
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鼻子常常裸露在外，所以很容易與冷空氣接觸，而一旦與冷空氣接觸時，黏液分泌會減少，病菌相對容易進入肺部，所以就會提高呼吸道感染的機會。所以建議天冷外出時，可以帶上棉質口罩；早晚也可以將手搓熱，然後用拇指外側沿著鼻樑、鼻翼上下按摩，就此增強血液循環提高耐寒能力。
8、背部－背為陽中之陽
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如果背部冷到，很容易使免疫力下降。所以建議可穿上棉質、透氣背心在內，外出時則多添加上防風外套或皮革，若是遇到好天氣時就給被部做個「日光浴」。
除了外在穿搭的保暖，許多民眾也喜歡吃熱騰騰的火鍋，但中醫師吳明珠就提醒，冬天寒冷容易穿比較多，所以吃熱騰騰的食物或開暖氣，會易導致體內熱氣無法排出，就容易上火，所以建議少吃麻辣刺激的食物，以免助長內火，而長痘痘或口腔潰瘍。
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