爆米花能助腸胃蠕動？腸胃科醫證實：含「纖維」可助排便

記者林昆慶、曾建勳／台北報導

看電影常配的零食爆米花，原來對身體有好處！外國健康網站就列出五種幫助腸胃蠕動的食物，爆米花竟然意外上榜，醫師就解釋，爆米花原型是玉米，還有纖維，吃下肚確實能幫助腸味道蠕動，不過還是以原味為主，過甜過鹹的爆米花，反而不好。

▼▲外國健康網站列出能幫助腸胃蠕動食物，爆米花榜上有名。

爆米花「波波」聲響，飄出濃郁奶油香氣，日常零食也是看電影必配零食，不過別以為爆米花對身體沒好處。

外國健康網站就列出五種幫助腸胃蠕動食物，能改善便秘問題，其中爆米花竟然上榜，讓不少人跌破眼鏡。

▲臺安醫院大腸直腸科醫師糠榮誠表示，爆米花它也是有所謂熱量跟纖維。

臺安醫院大腸直腸科醫師糠榮誠對此表示，「（爆米花）高纖維含量也是很高，而且可能3杯（爆米花）的含量，3杯的爆米花可能跟你一碗飯的量其實是一樣的，所以它也是有所謂熱量跟纖維。」大腸直腸科醫師解釋，跟普遍大家認為，能幫助腸胃蠕動的食物是香蕉比起來，爆米花原型是「玉米」，富含纖維，吃爆米花確實幫助腸胃蠕動，香蕉是高纖水果又有組織胺，幫助排便也能助眠，不過糖分較高。

▲香蕉雖是高纖水果又有組織胺，能幫助排便、助眠，但糖分較高。

糠榮誠進一步解釋說，「有一種比較厲害，叫大腸無力症，可能我們兩三天上一次，他可能一個月或一個禮拜上一次，我們最多有人吃了40顆瀉藥，他才能去上廁所。」大腸無力、腸胃不動、無法排便的在台灣有兩三萬人，改變飲食習慣很重要，不過醫師最後也提醒，爆米花雖助腸胃蠕動，不過還是以天然為主，過甜過鹹也都不好。