退奶常見食物總整理　吃這些可以讓母乳的奶量變少

健康醫療網記者許碩穎／報導

隨著政府與醫院的大力宣導，大部分媽咪都開始瞭解到餵母乳的好處。北市一名新手媽咪表示，自己已親餵嬰兒一個月了，期間奶量充足，沒想到，在吃了一個太陽餅之後，隔天就發現奶量大大減少，兩天後就退奶了；她嘗試了各種方法，也無法追奶成功。

台安醫院嬰兒室與嬰兒加護病房護理長陳崇萱解釋，一般來說，最常見會退奶的食物有韭菜（含韭黃）、麥芽、人蔘（含人蔘鬚）以及中藥材生麥角。這位新手媽媽吃了太陽餅就退奶了，可能是同時也吃進了其他可能退奶的食物，因為太陽餅所含的麥芽糖，基本上量不會太多，應不至於退奶。

陳崇萱護理長表示，有些媽咪們為了重回職場，選擇退奶，改給寶寶配方奶。退奶通常有兩種方式，一是多吃退奶食物，大約一周內就會明顯感覺到奶量逐漸減少；二是施打退奶針，大致上三天就能退奶。

而選擇哺餵母乳的媽咪們最害怕的就是奶量不足，擔心寶寶吃不飽、不夠營養，但其實每個孕媽咪在懷孕初期，乳腺就開始發育，所以許多媽咪會有罩杯升級的感覺，到了孕期後段，乳房會開始產生乳汁，所以當寶寶出生時就會有母乳可給寶寶吸允。

陳崇萱護理長建議選擇餵母乳的媽咪們，除了避免食用到退奶食物之外，一定要攝取足夠的營養、以飲食均衡為優先，再配合上寶寶的吸允、正確的含乳姿勢與增加擠奶的次數，可刺激乳腺分泌，除了可以改善乳房脹痛的情形、避免得到乳腺炎外，還能夠有更多的奶水。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=19114