記者楊晴雯／台北報導
一名43歲陳媽媽，偶爾幫先生經營事業，近日抱怨從小被她「顧迢迢」、一直都在她身邊圍繞的兒女，自從陸續上了國、高中後，只有早晚短暫相處，連假日也時常和同學出遊或參加學校活動，她感到被冷落而失意鬱卒。
▲暑假結束孩子紛紛回學校上課，「空巢媽」感到焦慮失眠，醫師建議多培養興趣作為重心，有助找回快樂。（示意圖非新聞當事人／攝影者yanalya/翻攝自freepik）
還有一位51歲黃女士，同樣以家庭和照顧子女為生活重心，對於長女即將外派到異地工作，兒子出國進修，讓她出現焦慮、失眠等情形，也無心做家事，又覺得自己這樣對不起家人，一想起就淚流不止。身心俱疲下，人逐漸變懶只想宅在家，就算勉強受邀約和朋友喝午茶，也恍神，經常待在家使她的憂鬱情況產生負向循環。
阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱表示，門診中常見因為「空巢」出現情緒極低落的女性患者，特別是傳統觀念強，凡事以家庭為優先，選擇犧牲自己的工作、休閒和興趣的女性，以及和小孩特別親密、總是親力親為、一手包辦的父母親，空巢期等於是另類「失業」，失去生活目標、成就感、心靈寄託，造成強烈的空虛與失落感，一切負面思考難適應，甚至嚴重到焦慮且有失眠困擾。
林奕萱說明，此類憂鬱患者在經過服用血清素、抗焦慮等藥物，以及心理諮商等情緒治療後，精神情況逐漸穩定變好，憂鬱症狀大幅減輕、改善，回到正常生活軌道，也接受兒女不在身邊，可以給予祝福、鬆手放孩子單飛。如果對於藥物反應不佳、擔心藥物副作用，或是想考慮藥物以外的治療，也有「重複經顱磁刺激」等比較新的憂鬱症治療方式。
人生的過程因為年齡而由不同階段銜接，每個人都可能遇到這些人生的轉銜，林奕萱提醒，不只是「空巢期」，工作退休、老年而面對諸多親友逐漸離世或是配偶離開、離婚等，這些都是在生活當中可能遇到的重大變化。她建議，多培養一些興趣作為生活重心、多建立不同的人際關係、或運動習慣，不只能增添生活色彩，也能讓人生面臨巨變時，有更堅強的準備。
▲阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱建議，多培養一些興趣作為重心，豐富生活，能讓人生面臨巨變時，有更堅強的準備。（圖／阮綜合醫院提供）
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