記者李鴻典／台北報導
越睡愈累？你的床挑對了嗎？很多人喜歡睡軟床，但床墊太軟就容易使身體塌陷，造成腰酸背痛；而老一輩人會說，睡硬床比較健康，然而床墊太硬又容易使壓力集中，會愈睡愈累。
▲醫師提醒，長期睡姿不良，嚴重會造成椎肩盤的病變！（圖／Lunio樂誼臥提供）
到底該如何挑張好床？新光醫院骨科主任釋高上醫師表示，由於人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有自然的弧度。所以不論軟床或硬床，不管躺睡或側睡，都必須維持自然生理曲度，才能夠真正放鬆。所以一張好床的首要條件，就是服貼支撐，可以長時間保持自然生理曲度。
釋高上醫師強調，貴的床，不一定好，因為每個人的偏好不同。軟硬皆可，但一定要試躺，才能挑出適合自己的床。通常試躺時，要請業者移除護塵罩等外加物，實際感受人體與床墊的觸感，嚐試真正的放鬆。他說，試躺一般建議可以抓15分鐘為單位。
釋高上醫師也提醒，長期睡姿不良，除了影響睡品質，輕微會導致韌帶筋膜耗損；嚴重則造成椎肩盤的病變，千萬不可輕忽。
「檢驗自己和床的匹配度最簡單的方式就是『睡一覺』！」釋高上醫師還說，當早上起床就腰痠背痛時，排除身體疾病與不良睡姿等因素外，問題多半出在不合適的床墊上。他說明，「當我們睡在缺乏良好支撐力的床墊上時，脊柱周圍的肌肉群會協同收縮，來維持脊柱正常狀態，這時就會產生腰酸背疼、酸脹僵硬感。久而久之，容易發生腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲等病變」。
▲醫師表示，檢驗自己和床的匹配度最簡單的方式就是『睡一覺』！（圖／Lunio樂誼臥提供）
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