一週運動5天太多？健身女憂鍛鍊過量　內行人曝關鍵重點！

生活中心／綜合報導

近年來台灣掀起一股健身熱，許多人在閒暇之餘都會上健身房鍛鍊，讓自己的體態看起來更完美。日前有名網友表示，自己一週有5天會到健身房報到，沒想到朋友聽到後竟驚訝反應「不用休息嗎？」讓原PO很疑惑，於是問「一週運動5天會太多嗎？」釣出不少「一天不運動就渾身不對勁」的網友回覆。

▲原PO一週5訪健身房。（圖／翻攝自PTT）

一名網友日前在PTT表示，自己大概一個禮拜會去健身房5天，每次約2小時左右，「自從開始健身後，一天沒練就有罪惡感」；而朋友聽到的反應是，「會不會太多？不用休息嗎？」健身房櫃檯也說「我很常看妳來喔！」讓原PO開始疑惑是不是鍛鍊過量，更表示「雖然時間整個被壓縮，但又不想犧牲運動時間好兩難」。

此文一出，不少健身同好表示，「我一週全勤」、「大學的時候也是練5天，其中2天練完還要去練球」、「我也是跟妳一樣，多去當作賺月費，重訓完接有氧或拉筋放鬆差不多2小時」、「要看運動量和強度」、「一天不動全身不對勁」、「你有看過有人會嫌自己太健康的嗎」。

也有網友認為要視工作性質去調配運動項目和強度，建議原PO還是要給肌肉一點修復的時間，如果持續高強度鍛鍊，而肌肉修復時間不足的話，就很容易造成運動傷害。（許珮絨報導）