50歲警跑3000公尺猝死　警政署：新增20公尺折返跑

記者李依璇／台北報導

高雄林園分局檔案室一名50歲的洪姓員警，2018年在鳳山水庫參加3000公尺跑步常訓，抵達終點站後突然暈倒，緊急送醫宣告不治。警察值勤時間長且不固定，時常只能拖著疲憊身軀參加體能測驗，猝死案例時有所聞。警政署綜合考量後，今（17日）發布新聞稿指出，跑步測驗將從以往3000公尺跑步一項，新增20公尺折返跑，讓員警有多一種選擇。

▲警察心肺能力測驗新增20公尺折返跑。（圖／警政署提供）

警察體能測驗大幅度改革，心肺能力測驗部分，員警可選擇3000公尺長跑或者20公尺折返跑，另外也增加「肌耐力」測驗，包括伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等項目；兩者分開實施，上半年測驗心肺，下半年測驗肌耐力。為了避免員警身體狀況不佳導致意外發生，50歲以上或有特殊情形者，亦可選擇健走或跳繩與握力替代。

▲警署新增伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩、握力等肌耐力測驗項目。（圖／警政署提供）

各警察機關在選舉治安維護工作結束後，已開始陸續規劃實施體能測驗。警政署將俟後續執行狀況，隨時滾動式檢討修正，期能達到提升警察執勤所需核心體能，確保執勤安全，降低意外事件發生。

國立體育大學等專家學者指出，3000公尺跑步是「心肺能力」訓練。警察面對歹徒近身搏鬥或進行追逐時，除心肺能力外，更需有上下肢肌力、肌耐力、敏捷力與爆發力之體能特質，方足以應付各類狀況。

更改內容如下：

一、跑步測驗從以往【3000公尺跑步】一項，新增【20公尺折返跑】，讓員警有多一種選擇。

二、新增【伏地挺身】、【仰臥起坐】、【波比跳】、【跳繩】、【握力】等「肌耐力」測驗項目，強化員警核心體能特質。

三、採上、下半年分別實施「心肺能力」與「肌耐力」測驗：

（一）上半年（心肺能力）：【3000公尺跑步】或【20公尺折返跑】擇一進行測驗。

（二）下半年（肌耐力）：共3項測驗項目，除【伏地挺身】與【仰臥起坐】外，再由【波比跳】或【跳繩】另自擇一項測驗。

四、50歲以上或有特殊情形（如心血管疾病、BMI值過高、體重過重…等）者，除可自行依身體狀況參加上述測驗外，亦可選擇【3000公尺健走】或【跳繩與握力】替代。

五、【20公尺折返跑】、【伏地挺身】、【仰臥起坐】、【波比跳】、【跳繩】等測驗，都是在教官目視所及的範圍內進行，一有狀況能立即發現，即時處理，可降低運動意外事件的發生。