你的社區也可以這樣做！耳鼻喉科醫師曝防疫10招

文／張益豪醫師（耳鼻喉科診所院長）

100案例！就在2020.03.18的這天，台灣的covid-19案例達到了三位數，且陸續開始出現不少本土案例，沒有旅遊史、沒有接觸史，卻後來還是被診斷出新冠病毒感染，100案例的消息讓台灣民眾的神經又再一次地繃緊了。現代生活中，都市人口密集，有不少集合式住宅，一棟大樓可能就住著幾十戶，甚至幾百戶住民，這時候防疫管理的部分需要動動腦筋，相信有很多民眾都很想知道：究竟住家大樓該如何進行「防疫作戰」呢？讓我們提出下方10點讓民眾可以好好把握！！

【第一】暫時嚴格管制大樓進出

越少人進出，傳染風險越低，這觀點是一定沒有爭議的。管委會可呼籲全體住戶，暫時盡量降低邀請訪客或讓外人前來本社區，此大幅度降低大樓的暴露風險。家教老師或簡單傢具家電維修，可透過遠距教學視訊的方式來執行。UberEats或Foodpanda等等外送員，也僅能送到管理員室，盡量不要讓外送員搭電梯上到各樓層來。

PS.真的有無可避免的訪客或室內裝潢的師父，請務必落實「量體溫及消毒」與「訪客資料紀錄」方便日後追蹤！！

【第二】住戶們近月盡量別出國

現在國外的疫情嚴峻，台灣相對來說是控制良好的國家，出國是有一定的風險會被感染喔！且搭長途飛機在一個密閉空間中10幾個小時，搭機的成員複雜難以掌控，也許暗藏感染者，所以還是不要讓自己暴露在風險中比較好。另外，台灣醫療資源完整，如果真的生病了，可以得到完善的醫療救治與隔離，如果今天在國外發病，且被高度懷疑新冠感染，極可能會出現沒有醫師可以救你的局面喔！（他們一定是優先救治自己國家的民眾的）

【第三】管理員處的櫃檯把關（酒精消毒、量體溫）

櫃檯可準備乾洗手液，住戶入內或訪客來訪時，「一律先到櫃檯報到」，第一個步驟就是先乾洗手，然後由管理員或管家執行體溫的丈量確認（如耳溫超過38度或額溫37.5以上，視為發燒。訪客部分，請謝絕入內，至於住戶部分，請他盡快醫院就醫、自我隔離、居家檢疫追蹤）。如果大樓的櫃檯附近有廁所，更是建議可以到廁所洗洗手，再上大樓喔，勤洗手是最好的防疫。

PS.提醒一下：額溫屬於體表溫度，比較容易受外在環境所干擾（流汗、化妝、運動、吹風等等），還是建議可額外準備一支耳溫槍當作double check 的武器喔。當然，現在防疫物資缺乏，能準備多少算多少，大家量力而為。

【第四】暫時封閉所有的公共設施

公共設施大多屬於密閉空間，且運動時可能會大量換氣或咳嗽，傳染的風險其實是頗高的。防疫期間，建議全面封閉，我們知道這可能會影響到想好好運動的部分住戶，但非常時期，封閉起來可以降低社區內感染的機會，也可讓清潔人員集中火力在清潔消毒櫃檯、電梯、梯間，而不會分散心力與時間來額外維持公社的環境，相信絕大部分的住戶是會同意的！！

【第五】清潔公司加強清潔與消毒工作

管委會請與清潔公司好好討論社區的清潔與消毒的執行SOP細節，確認是否清潔公司有因應疫情而增加一些消毒的步驟而非只有清潔。也請詳細確認清潔公司的「清潔執行重點」及「清潔頻率」。請務必提醒清潔公司須加強下方幾個重點區域，「管理員處的桌面、訪客等候桌椅、大樓一樓的訪客廁所、大樓入口處的電動門按壓處或磁扣感應處、電梯的面板按鍵」這些都是高度密集使用的區域，一定要好好加強清潔與消毒。可暫時增加清潔公司的「清潔及消毒的頻率」。

PS.有些大樓會在電梯的面板按鍵貼上塑膠膜，這樣就可以直接用酒精或清潔液噴灑消毒，這個方法很棒，大家可以參考喔。但重點還是在於勤消毒與勤洗手喔，如果只是單純貼個塑膠膜上去，但是都沒有在定期消毒也是枉然喔。

【第六】口罩的正確使用

如有上呼吸道症狀（咳嗽、喉嚨痛、流鼻水或發燒）的住戶，請盡量減少出入在公共空間，可能接觸到他人時，也請務必戴起戴好口罩。口罩的使用重點有幾個：「要罩住鼻子、盡量要服貼密合臉部、有顏色的那一面朝外、定期更換、盡量不要用手時常去碰口罩避免污染、脫下口罩時要避免污染、口罩別亂丟請丟入垃圾桶內」。正確使用口罩，在社區大樓的防疫工作中也扮演著相當重要的角色喔。

【第七】學會正確洗手 (一樓的訪客廁所可多多活用，住戶及訪客可洗手完再上樓）

防疫期間，好好的洗手，是所有專家學者認為最有效的防疫措施之一喔！專家建議防疫期間盡量減少用手去碰觸眼睛、鼻子及嘴巴，但有時候下意識地還是會不自覺地亂摸口眼鼻，這時候如果您有勤洗手，至少你去亂摸的那雙手是相對乾淨的，傳染率也會因此下降喔。而且勤洗手不僅可以保護自己，也可以保護別人，因為可以避免你的身上的病菌透過你的手而污染到周圍環境或他人喔。

洗手聽起來簡單，做起來卻是有學問的，洗手主要是利用酒精或界面活性劑殺死細菌和病毒。若以酒精洗手，要盡可能讓手部都沾到酒精；使用肥皂至少要洗1分鐘，落實「內外夾弓大立腕」口訣，內是洗手心，外是洗手背，夾起來洗指縫，弓起來搓指背和指節，洗大拇指和虎口，立起手指洗指甲指尖，最後把手腕洗乾淨，才算完成洗手程序。

【第八】住屋內的環境防疫重點

自己家門口的「大門內外手把」及「玄關處的桌面」是最容易把外界病菌帶回來的第一個關卡。建議每天至少清潔消毒此區1~2次，可用酒精或稀釋過的漂白水消毒清潔。做好第一道防線，家人生病會少很多。至於家中的桌面、沙發椅、地板，如果也能定期消毒清潔，防疫會更加完善地。家中也盡量維持適當的通風。近期內盡量不要共用浴缸泡澡。

【第九】每天返家之後，該如何降低病菌的帶入

每天下班，都很擔心把病菌帶回家耶！！我該怎麼辦？！也在此提供一些方法給民眾參考：1.把包包跟雜物放置在玄關處。2.使用玄關處的酒精消毒雙手。3.正確地脫下口罩並丟棄或收納好（如果有生病且有家人也同時在家中，可以考慮繼續戴著）。4.不要去其他空間，請直接到廁所徹底再洗手一次，然後脫下外出服換上居家服（如果可以第一時間就洗澡更好，所以請每天放置一套衣服在浴室喔）。5.清潔消毒廁所的洗手台，然後自己再次洗手一次，才步出廁所做其他的事情。6.到玄關處拿取必要的東西就好（拿時也可用酒精噴灑簡單消毒），一些不會用到的東西就讓它放在玄關處就好，盡量不要到處亂丟或拿到各個房間，增加污染的機率。

【第十】適當的隔離

如果家中有人出現上呼吸道症狀（咳嗽、喉嚨痛、發燒等等），暫時可用較高的防疫規格來面對，讓此生病的人盡量自我隔離，自己睡一個房間，也在自己一個人在房間吃飯，不與他人同桌而食，同床而睡，他用過的餐具盡快清洗或者考慮用免洗餐具。他自己使用一間獨立的衛浴設備，如果無法獨立使用，也請提醒再他使用完之後，請他大量環境沖水，減少一些鼻涕或痰液存留在廁所中。

切莫掉以輕心，認為應該只是小感冒而已，而疏忽了基本的防疫措施，造成家人的疾病傳染給自己，目前100個案中，有部分就是家人之間彼此傳染的。

另外也提醒，近日盡量不要去醫院探望家人，可以透過電話或視訊的方式關心，這也是一種很基本的隔離防護措施喔～～

讓我們一起努力，戰勝疫情，台灣加油！！！！