「每天集中8小時進食」　168減肥法有效嗎？鄉民揭真相

鄉民中心／蔣季容報導

不少人對於自己身材不滿意，都會選擇較輕鬆的減肥方法。近日網路上流傳一款168減肥法，藉由控制飲食就能有效減肥，且不需要特別運動；一名網友就好奇詢問，168減肥法真的有效嗎？有沒有什麼缺點呢？貼文一岀引發熱議。

▲不少人都會選擇較輕鬆的減肥方法。（示意圖／翻攝自Pixabay）

原PO今（15）日在PTT指出，最近很多藝人在用168減肥法，據說比生酮、斷食、運動都還來得有效，而且完全不用餓肚子。這個做法就是控制吃飯時間，一天24小時中，16小時不吃飯，其餘8個小時可以吃到爽，吃到撐。

▲原PO詢問168減肥法有效嗎。（圖／翻攝自PTT）

原PO表示，這方法聽起來很簡單，只要把3餐放在那8小時之中，例如早上9點吃早餐、中午12點吃午餐、下午4點半吃晚餐，「吃再多、再爽都沒差，但是到了下午5點後就完全不能吃東西，忍8hr後就睡覺，一早起來，又可以大吃特吃，也不用拚命運動。」但原PO也好奇這方法是否真的有用，又或是會有什麼缺點呢？

▲ 網友回應。（圖／翻攝自PTT）

貼文曝光後引發熱議，網友紛紛回應：「這就是斷食啊」、「斷食很有用呀！已經維持5個月了！效果很好」、「還蠻有用的，2個月瘦4公斤」；也有網友表示「8小時吃到撐，熱量爆表」、「也沒要你8小時內暴吃，正常吃兩餐忍住一餐還是比較有效」、「168只是讓你不用節食，誰跟你說可以暴吃」、「總熱量大於基礎代謝量還是會胖，並不是吃到飽」、「缺點就是怎麼在4點半吃晚餐」、「用過兩周，有瘦，但比較容易疲勞，後來放棄馬上復胖」。