有家族遺傳就一定會生病？名醫：做到4件事破除不良遺傳

記者郭奕均／台北報導

現代人健康意識抬頭，但也出現不少讓醫師頭痛的現象，專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師透露，大家怕的，常常是因罹患疾病而出現的各種不適症狀，像是難睡、疼痛、不安、不適、頭痛、過敏...等，但這些都屬於「結果」，而醫生更關心的是「原因」，及時找出病因，就有可能完全治癒，就怕很多人「自己做醫生」。

▲洛桑醫師提醒大家做到4件事活出健康，別把遺傳當作唯一解答。

洛桑醫師觀察到有趣的現象，就是台灣醫療資訊充足，整體醫療環境又十分便民，於是很多人喜歡「自己做醫生」自己買藥吃，或去醫院拿一堆藥，卻又不照規定吃。

除了自己當醫生，「自己下診斷」也很常見。像是「親戚好幾個人都有ｘｘ癌，好像我們家的人體質都容易得這個」、「我這是家族遺傳啦，我媽媽、我阿嬤都有糖尿病，所以我血糖高一點，那也很正常」、「我們全家都偏濕，醫生你能幫忙去濕嗎？」洛桑醫師很無奈，開玩笑表示：「我就笑說，我推薦附加空氣清淨功能的除濕機，這樣除溼最快了。」

洛桑醫師更強調，很多人生病，自己找原因時，容易往基因、遺傳方面找解答，「認為家人如何，自己也必然會怎樣。有預防觀念非常好，但無須過度緊張」，外在環境與個人習慣、信念對我們的生物機制都具有相當的影響力，基因表現得怎樣，不是遺傳說了算（除非你毫無作為），當你有意識、覺醒地去改善自己，那麼，遺傳占的比重就不會太多。

簡單來說，當生物有新的成長途徑、新的環境刺激或新的食物來源時，若這些「新」，對你是有益的、正向的，你可以除舊佈新，重新做一個好人、做一個非常健康的人。「遺產上，負債可以放棄繼承，而家族集體代代所創造出的健康負分，其實也不用照單全收。」

▲不少人把健康狀況歸咎於遺傳，但靠後天努力，其實也能破除基因魔咒。（圖／示意圖）

但怎樣放棄不良遺傳呢？洛桑醫師建議，有以下4種方式：

1、刪除不良記憶

「長期低落的人免疫系統也較無力」、「積怨深的人細胞癌變機率高」、「感到孤單的人，腦退化的情形比較嚴重」，各種科學研究去比較健康與不健康的人，找到了許多心與身相互影響的關聯性。

總結來說，人若反覆播放負面記憶、受委屈、被欺負的畫面，相當於一再「受害」。無形的「想」、腦海中的畫面，都能對健康產生實質的影響。能原諒他人對自己是最好，否則就像是自己喝毒藥卻期待別人會受苦一樣，根本就懲罰錯了對象。

2、一定要快樂

研究受虐兒童，學者發現，即便有不快樂的童年，但如果這孩子日後理解到有人關心他、支持他，那他就會比其他受虐兒活得更好，可減少80%左右的健康風險。

有宗教信仰的人，能透過閱讀經典、禮敬神佛、遵守戒律、利他佈施等種種方法來修心，得到相當程度的快樂與寧靜。如果沒有宗教信仰，請記住這句話「一切都是最好的安排」。

不要罵、不要怨，要快樂！宇宙最高智慧對你的眷顧，絕對是相當客製化、相當完整而足夠的。請用快樂的心情，收下各種禮物吧！

3、能走動就不要老坐著

如果能養成這個好習慣，你的身心都會出現良善的轉化。請務必親自嘗試看看。

4、吃少一點但好一點

這條可以分析的太多了，洛桑醫師表示，之後會再做更詳細的分享。

無論如何，洛桑醫師提醒，「別把命運交給遺傳，除非你們家專出人瑞。靠以上這4張王牌，你就算沒拿到同花順，至少也有4張A。人生路上，健健康康贏得漂亮！我希望大家都能這樣。」