7天狂瘦6公斤！黃健瑋「斷食減肥」法　親曝精神狀況很好

娛樂中心／綜合報導

演員黃健瑋日前因拍攝新戲《斯卡羅》（原名《傀儡花》）而增胖至90公斤，殺青後卻遇上疫情加上自己仍在怠惰期，以至於體重一直維持在88到89公斤之間，就在約一個多禮拜前，他突然收到的新的合作邀請，便答應對方將在兩週內，瘦到適合上鏡頭的身材。於是黃健瑋展開一連串減肥計畫，昨（15）日還在IG上分享起這7天透過「斷食減肥」法，瘦了6公斤的心路歷程。

▲黃健瑋分享斷食經過。（圖／翻攝自IG）

今年39歲的黃健偉，為了新的合作邀約，將挑戰在兩週內瘦下來，原本採用「16/8」斷食法（16小時空腹，8小時進食），但發現減重速度太慢，於是再挑戰「7日斷食」，目前他已經172小時沒有進食，期間還有搭配各種運動「慢跑加走路1小時3次，騎單車50分鐘1次，在跑步的時候，甚至可以全速衝刺3到4次」，活動力看起來相當充足，而黃健瑋也表示「精神狀態很好，現在常常覺得，食物與我無關，並沒有立即的需要」。

▲黃健瑋（右）為戲增胖至90公斤。（圖／翻攝自臉書）

▲黃健瑋IG全文。（圖／翻攝自IG）

飲食的部分，黃健瑋目前在喝糙米煮出來的水，算是進入復食階段，但未來仍打算繼續停止食用固體食物。他不忘在文中提醒大家，斷食之前還是要先尋求專業建議，因為自己本身沒有重大疾病，長期也都有練習武術，再加上體重夠胖，所以還有足夠的脂訪可以燃燒。黃健瑋強調，最重要的原因還是因為「想要健康，需要工作」。