記者陳宥蓉、呂紹伯／台北報導
很多生活習慣在不知不覺中，都會對頸椎造成壓力，一名OL因為長期頭暈跟手麻到醫院就醫，檢查後發現，因為她長期戴識別證竟然出現「早發性骨刺」，而且已經壓迫到神經，但治療師強調，這主要原因還是跟姿勢不良有關係，像上班族常打字打一打，脖子就越來越往前傾，加上常滑手機就容易對頸椎造成傷害，甚至現在長骨刺跟椎間盤突出都有年輕化的趨勢。
▲一名OL因長期戴識別證竟出現「早發性骨刺」，醫師強調主要還是跟姿勢有關係。
上班族戴上識別證，這再普通不過的動作竟然會對頸椎釀成傷害，一名OL因為長期頭暈、手部發麻就醫，檢查才發現因為她長期戴識別證，導致脖子嚴重前傾，頸椎出現早發性骨刺，但治療師強調，這主要原因還是跟姿勢不良有關係。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁：「問題是姿勢比較大，因為卡片畢竟沒有很重，這個頭才比較重，所以現在很多低頭族就是頭常常垂著，這樣的話對頸椎的壓力很大，所以提早長骨刺、提早退化，椎間盤突出現在變得越來越年輕化。」
上班族常像這樣打字打一打，脖子就越往前傾變成「烏龜頸」，長時間下來就會對頸椎造成傷害，研究顯示，頸椎骨刺的發生年齡有年輕化趨勢，像低頭族就要注意，因為正常姿勢時，頸椎要承擔約6公斤壓力，如果頭往前移3吋頸椎承受的壓力就會高達19公斤。
▲頸椎骨刺的發生年齡有年輕化趨勢，醫師提醒要特別注意姿勢。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁：「低頭族往前低，所以要鼓勵做這個頭往後拉回來（的動作），這個動作是平常多做，不要怕有雙下巴，所以這個是回來第一個，第二個我發現很多人時間久有很多變成彎腰駝背，也是壞習慣，所以我鼓勵大家平常也多做一個動作叫做『泰山威武』。」
▲醫師建議低頭族頭平常可以做「頭往後拉回來」的動作。
▲醫師鼓勵大家可以多做「泰山威武」的動作，能治療彎腰駝背的壞習慣。
上班族避免不了長時間使用電腦，偶爾停下來動一動讓頸椎休息，避免頸椎骨刺找上你。（林雨荷整理）
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