大暑來了！吃冰最佳時機竟在這時候　注意「這東西」不要碰

生活中心／實習編輯錢亮妤報導

「大暑」是十二節氣中最熱炎熱的一天，通常出現在每年7月22日到7月24日之間，傳統養身要遵照二十四節氣走，究竟「大暑」日要怎麼養身？飲食又有哪些禁忌呢？中醫師吳明珠就特別提醒飲食「這類東西」不要碰。

▲今天是二十四節氣中的「大暑」，也是一年當中最炎熱的一天。（圖／翻攝自pixabay）

吳明珠中醫師在接受《三立新聞網》訪問時提到，大暑炎熱的天氣，補充水分跟預防中暑最為重要，飲食方面可以食用清熱解暑的食物，像是瓜類：哈密瓜、苦瓜、西瓜，都是不錯的選擇，另外帶酸的酸梅湯，或是綠豆湯都是可以讓解暑的甜品，除此之外，也要注意燥熱的食物，像是麻辣鍋這類的食物就要避免。

▲炎熱天氣，可以吃綠豆湯這類解暑的食物，降低身體的燥熱。（示意圖／資料照）

▲如果要吃冰消暑，吳明珠醫師建議要在白天中午前吃完，因夜間氣溫較低，不建議吃過涼食物。（示意圖／翻攝自Pixabay）

吃冰消暑或是待在冷氣房裡嗑西瓜，乍聽之下像是最沁爽的事情，但吳明珠醫師也提醒，最好在白天中午前吃完，太陽下山後氣溫會下降，這時候就不建議吃太涼的食物，吃多了可能會有陰暑（熱氣無法排出體外的現象）、腹瀉、拉肚子、急性暑濕性感冒的現象。不過所有食物還是適量最重要，吳明珠醫師也提到「過涼的食物吃多也會有腸胃炎、或感冒的現象發生」也不建議在太涼的地方吃過涼的食物，避免造成身體負擔。