為何多吃蔬菜還是會有便秘的狀況？專家曝關鍵補給⋯更重要

生活中心／綜合報導

在台灣不少人會有便秘的困擾，但近日就有人在PTT上發文詢問：「有沒有多吃青菜也還是便秘的八卦？」而該問題也掀起了超多網友熱烈討論。

▲便秘。（示意圖／資料照）

原PO表示，很多醫學知識都說，多吃蔬菜水果能夠改善便秘，但肥宅我青菜吃到整份便當幾乎都是葉菜類，也還是上不出來，唯一能夠幫助上廁所的只有「早餐的奶茶」、 「每朝健康」、「咖啡」、「蜂蜜水」。這也讓他好奇的發文詢問：「為什麼醫學知識跟實際狀況差這麼多啊？有沒有人要解釋？蔬菜吃多卻還是上不出來的八卦？我有朋友連菜都不吃，卻完全沒有便秘的狀況」。

對此，網友們紛紛留言「我不怎麼吃蔬菜水果，也每天順暢啊」、「吃太多也會便秘啊」、「多吃巧克力」、「咖啡相反吧」、「火龍果」、「對我來說咖啡最有效」、「還有運動也有差別」。

但有許多人就點出了關鍵「纖維太多也會卡住啊」、「水喝太少」、「澱粉吃太少，流質吃太多也會」、「水分攝取不夠也拉不出來啊」、「水要喝呀」、「光吃菜不夠呀！水也要喝」、「喝水啦、大腸吸太多水分ㄌ」、「油脂跟水分也需要」。