糟了！醫曝11件事讓精子不開心  第6件你我竟然都犯了

記者鍾志鵬／臺北報導

不舉雖然是男人的痛，但對想孕育下一代的夫妻來說，精子品質更重要，臺北市立萬芳醫院泌尿主治醫師-賴宗豪，在三立新聞網「奕起聊健康」節目中表示，有11件事嚴重影響到精子品質，男性朋友一定要避免。還有7大射精迷思要清楚。關鍵重點在做愛時，要彼此貼心關懷融入，絕對不能給對方壓力。

▲ 賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。（圖／翻攝自pixabay）

▲賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。 （圖／翻攝自pixabay）

別讓精子不開心  7大射精迷思要知道

賴宗豪醫師表示，做愛這件事，除了心理因素之外，還有一件事特別要注意，那就是精子品質，但在談品質之前，這7大射精迷思要知道。

1.沒有射精就沒有高潮嗎？

2.天天射精，精子才會更有活力？

3.一滴精，十滴血，射精會傷元氣？

4.太常射精會造成攝護腺發炎？

5.性生活太頻繁精子會變弱？

6.早洩與陽痿傻傻分不清楚？

7.禁慾與運動能防早洩？

▲ 賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。（圖／記者廖國安攝影）

賴宗豪醫師解釋，高潮不一定要射出來，重點在兩情相悅，心靈得到滿足。頻繁射精只是量少，不影響精子活力。射精不會傷元氣，但不能過量。射精太常太少會造成攝護腺發炎，這可是攝護腺癌的危險因子。至於早洩與陽痿，一是時間問題，一是硬度問題。禁慾跟運動不射的話，小心更敏感更容易早洩。過猶不及。

▲賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。 （圖／奕起聊健康節目提供）

影響精子品質的11件事  醫：千萬要小心啊！

賴宗豪醫師提到，以下這11件事會影響精蟲品質，要避免，尤其第6件事，幾乎所有人都會犯。

1.酗酒、抽煙、熬夜。

2.穿緊身褲、泡熱水澡、三溫暖。

3.吃對營養。

4.適當運動：避長期劇烈運動。

5.待壞環境：（高溫.放射線.輻射.化學工業環境）。

6.電腦用太久沒活動。

7.壓力太大。

8.亂吃藥物。

9.有病：精索靜脈曲張、隱睪症。

10生殖器官本身病變。

11感染性病，最好使用保險套。

▲ 賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。（圖／記者廖國安攝影）

7大增加精子品質的明星食物 吃天然原形型最好

賴宗豪醫師強調以下7大食物是增加精子品質的明星食物。

1.蛋白質。

2.維生素E

3.鋅：蝦、蟹、生蠔。

4.茄紅素。

5. Omega-3。

6.輔酶Q10

7.L精胺酸(鱔魚、海蔘、章魚)。

▲賴宗豪醫師提醒，「讓精子不開心」吃原形天然食物最好。 （圖／翻攝自pixabay）

▲賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。 （圖／記者廖國安攝影）

賴醫師特別解釋輔酶Q10。輔酶Q10是一種抗氧化劑，它可對抗細胞在生成細胞膜及其他構造所遭遇的氧化反應，研究人員發現它們補充精蟲的活動力明顯增加。吃進去的東西，以原形跟天然的最好。

▲ 賴宗豪醫師提醒，「別讓精子不開心」。（圖／萬芳醫院提供）