筋骨痠痛不能吃香蕉？醫師：大錯特錯！只有這3種人不宜

生活中心／陳佳鈴報導

香蕉可說是平日最常見、又最常吃的水果之一，吃香蕉有很多好處，像是補充體力、降血壓、甚至能讓心情變好，受到許多民眾喜愛，不過自阿公阿嬤老一代流傳「筋骨痠痛不能吃香蕉」，真的不能吃嗎？醫師表示這觀念「大錯特錯！」這說法真是讓香蕉「受委屈了！」

▲筋骨痠痛不能吃香蕉，醫師表示：這觀念大錯特錯！（圖／Pixbay）

南投埔里陳宏麟診所門診醫師分享，有位老伯伯前來就診主述晚上睡覺有抽筋的症狀，醫師請他吃香蕉補充一點微量元素試試看，伯伯問「常常筋骨痠痛，這樣還可以吃香蕉嗎？」民間有相傳筋骨痠痛不能吃香蕉，但到底痠痛可不可以吃香蕉？ 醫師表示，坊間還流傳「香蕉的鉀離子會影響人體對鈣的吸收、香蕉中的鉀離子，易造成骨鈣流失、骨折的人不能吃香蕉會好的慢」，但這些「觀念」恐怕大錯特錯！醫師進一步分析，幫助鈣質在腸道的吸收是維他命D，也就是說鈣質的吸收跟鉀離子沒有直接關係。 「在體內能產生熱能，消耗的是醣類、蛋白質、還有脂肪，並沒有鈣質，而人體也沒辦法靠鈣質產生熱量，這邊必須要還香蕉一個公道。」醫師表示。

另外「骨折的人吃香蕉不好！」針對這說法醫師表示，「骨折的修復，骨頭中含有鈣磷鎂鉀等礦物質，骨折的修復主要是靠骨鹽的沉降、沉積在骨折的斷裂處來修復癒合，什麼是骨鹽呢？骨鹽是由鈣離子與磷酸根組成的化合物，因此我們並不會因為香蕉中含磷量稍高，而對骨折復原不利，何況香蕉還含有鈣質。 」如果擔心體內的維生素B1不足，香蕉恰恰也含有豐富的維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C，可做立即的補充。

打破舊有觀念，醫師提醒只有三種人不能多吃香蕉，一是「吃了香蕉就會痛的人，那就不要再吃了，可能是體質過敏或是其他因素需要詳加探討。」、「二是有急、慢性腎臟衰竭的病患，也不宜吃香蕉。」三則是有高血鉀症的患者，因為香蕉含有豐富的鉀離子，如果腎臟衰竭無法排出過多的鉀離子，或是已經是高血鉀的患者，可能會有加重病情的疑慮。除此之外，坊間有許多長輩因為民間相傳的經驗說，認為筋骨酸痛就不能吃香蕉，專業醫師打破既有觀念，說明吃香蕉對筋骨痠痛並無影響。