不讓病毒在入秋之後對健康造成威脅　養成衛生好習慣

2021/10/30 16:24:00

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文／鍾方／草根影響力新視野

時序進入秋冬之際，天氣忽冷忽熱、早晚溫差大，加上冬天氣溫偏低，除了新冠肺炎病毒以外，還有不少病毒開始活躍，蠢蠢欲動，為了不讓病毒在入秋之後，對健康造成威脅，必須養成衛生好習慣，避免病毒越雷池一步。

病毒是結構簡單的微小生物，通常由一個核酸分子（DNA或RNA），加上蛋白質組成，無法自行獨立生活，必須寄生於活體細胞內，也就是要有宿主，可能是禽類、動物或人類。病毒與人類之間的征戰是宿命，翻開人類歷史，也可以看到病毒影響人類發展的病毒歷史，像天花、小兒麻痺症、西班牙流感、SARS、H1N1、MERS，已奪走了不少人生命，病毒之戰並未結束，突變或新型病毒將會不斷出沒，此刻，新冠病毒的變異正持續上演中。

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▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

秋冬常見4病毒

⮞腸病毒

腸病毒是一群病毒總稱，約有六十多種，最嚴重的是71型腸病毒，有致死之虞。主要傳染途徑是由腸胃道傳染，或呼吸道傳染（咳嗽、打噴嚏產生飛沫）。一般人以為腸病毒是小孩專屬病毒感染疾病，其實病毒不會分大小、小孩，只因大人免疫力相對較好，症狀不嚴重，也會慢慢痊癒；免疫力較差的的孩童不同，會出現手足口病，輕症有口腔潰瘍、手足部位有紅疹、水泡，重症有驚嚇反應、嗜睡、嘔吐表現。家中有幼兒的爸媽，一定要小心呵護。

⮞季節性流感病毒

流感病毒有A-D型，其中A型及B型會起季節性流感流行，秋、冬兩季好發的剛好是A、B型流感。很多人會將流感與感冒畫上等號，實則不同，感冒病毒的致病原多達數百種病毒，但是流感則是由流感病毒引起的感染，症狀嚴重，常會引發肺炎、腦炎、心肌炎症狀，有致死之虞，而且具有高傳染力，不可輕忽。高危險群包含幼兒、65歲以上老人、慢性病患者、孕婦、肥胖者，應接種流感疫苗，以防範流感。

⮞輪狀病毒

有不少嬰幼兒長會有嚴重腹瀉，可能是遭到輪狀病毒感染，在電子顯微鏡下，該病毒呈現車輪狀，故命名為輪狀病毒。感染途徑是經口傳染，由飲食或接觸病毒汙染物導致感染，高峰年齡是半歲至2歲，好發時節在每年11月至3月，1月達到高峰，有幼兒的家長需特別注意。

⮞諾羅病毒

是一種病毒性腸胃炎，俗稱「冬季嘔吐病毒」，一樣好發每年11月至3月。由於型別多元，任何人都有可能因為吃到被污染的食物或飲水遭到感染，出現上吐、下瀉症狀，經常是集體感染，常發生在學校、醫院、軍營、安養機構等人口密集之處，地點以餐廳、大型遊輪、宿舍等地方。

預防病毒，從養成衛生好習慣做起

✔勤洗手：洗淨停留手部、指甲部位的病毒。

✔口罩不離口。減少飛沫傳染。

✔減少觸摸臉、眼口鼻頻率：降低眼、口、鼻傳染。

✔不吃生食或不潔食物：食物要煮熟，不碰酸敗變質食物。

✔確實執行公筷母匙用餐行為：避免遭到被飛沫傳染、污染食物或飲水的感染。

✔消毒四周環境：用酒精、次氯酸水、漂白水進行消毒，杜絕病原孳生及傳播。

✔減少社交活動：減少密集傳染機會。