「下班後應把工作帶回家」？專家：應設3界線才能享受幸福

實習編輯許琬琦／台北報導

職場上工作型態百百種，有些人的工作不是下了班就輕鬆，而是屬於「責任制」，意即若無法在上班時間內完成工作，可能需要留在公司加班，或是把工作帶回家做。但「下班之後該不該把工作帶回家？」一直是許多職場人士討論的話題，引起正反兩面討論。

▲「下班之後該不該把工作帶回家？」一直是許多職場人士討論的話題，引起正反兩面的討論。（示意圖／翻攝自PEXELS）

持肯定態度的人認為，工作與私下生活可以合而為一，認為把工作帶回家裡做並不會打擾自己原本的生活；持否定態度的人表示，既然下班了，就不該再想工作上的事，應該放鬆心情，好好享受私下生活。英國著名作家Samuel Johnson曾說過：「在家中享受幸福，是一切抱負的最終目的，別把工作帶回家。」他也建議民眾用不同的態度來看待工作和生活，可以設立3個界線。

1.家不是垃圾桶：請不要把負面情緒帶回家

有些人雖然沒有把工作帶回家，但腦子裡總是裝滿工作上的瑣事，意即在不知不覺中，將工作的壓力和負面情緒帶回家，把家當成垃圾桶。在現今社會，人容易產生壓力是正常的，但不應該任意傾倒在不相關的人身上，如果心情不好，可以找朋友傾訴，或回家和家人好好聊聊。

2.思考效率問題：幫明天的工作制訂有效的計畫

若是太過積極主動，承攬很多原本屬於別人的事情，有必要學會拒絕，不能幫過頭，以至於失去自己；若是不善於安排輕重緩急，導致沒有效率，就有必要思考自己效率的問題，可以為未來工作制訂一個計畫，按照輕重緩急執行，這樣才能讓工作變得有效率，讓自己忙出成效，有忙有閒。

3.家不是戰場：不要把工作中的權力、規則帶回家

無論在工作中是公司老闆也好，是部門主管也罷，回到家裡，還是家庭中的一員，所以千萬別把工作中的權威或鐵腕的作風帶回家，家人不是下屬，而是最親密的夥伴，且家是溫馨的港灣，而不是情緒的處理槽。