暖暖包拿手上錯了！僅局部暖還是冷　放4部位「全身秒熱」

生活中心／周羿彣報導

▲暖暖包別拿在手上，日本醫學專家建議放在「4個部位」能讓身體快速暖起來。（示意圖／資料照）

天氣冷颼颼！中央氣象局預估，今（26）晚到明晨是這波冷氣團最強的時候，苗栗以北、金門可能出現10度以下低溫，許多人出門都準備了暖暖包，但單是握在手中或放口袋，只能讓局部接觸到的地方溫暖，日本醫學專家建議放在「4個部位」能讓身體快速暖起來。

日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中提到，大家都習慣把暖暖包握在手上或放口袋裡，但放錯位置，只有接觸到的局部會感到溫暖，其餘部位仍感到冰冷，她認為這是浪費暖暖包的熱能，其實人體中有多處穴位可暖和全身。

福田千晶推薦把暖暖包放在4個部位，分別是腰部兩側、肩胛骨中間、脖子後下方以及肚臍下方。其中「腰部兩側」是最佳位置，因為腰間骨頭少、較多脂肪，且周圍有肝臟、腎臟等血液量充足的內臟器官，一旦腰部暖和，能緩解大腦緊張狀態，下達「輸送大量血液」的命令，促進血液循環後，能讓腳部末梢神經感到暖和、不在冰冷，另外三個地方也都是能促進血液循環的穴位。

不過福田千晶也提醒，使用暖暖包要注意「低溫燙傷」，如長時間、固定部位接觸40度以上的熱源，就有造成低溫燙傷的風險。因低溫燙傷無立即性疼痛、難以察覺，所以像是老人、幼童及行動不便者，身體的靈敏度沒有那麼高時，就要特別小心；如果本身患有糖尿病、神經病變或是血液循環不佳的患者也要多注意使用的時間，避免睡眠時連續使用，導致皮膚燙傷。