今天是「大寒」！「6大禁忌」碰不得：第一點最易犯

生活中心／綜合報導

今（20）日是24節氣中最後一個節氣「大寒」，同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來，清水孟國際命理小孟老師指出，過了大寒天溫度就會逐漸溫暖，下一個節就是立春，不過大寒「這6大禁忌」千萬要小心，以免引發身體不適。

▲今（20）日是24節氣中最後一個節氣「大寒」，同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來。（示意圖／翻攝自pexels）

◆大寒禁忌

1、切忌食生冷食物

大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。

2、大寒不宜過早外出

大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，需早起者建議要多穿衣服。

3、忌運動激烈

大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外，大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒，引發身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。

4、俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。

5、少喝酒

大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。

6、暖氣不宜過強

有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢傷害角質層。

▲小孟老師指出，大寒「這6大禁忌」千萬要小心，以免引發身體不適。（圖／小孟老師提供）

◆大寒旺運5招

1、喝粥，喝熱湯：

大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。

2、多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃：

大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。

3、睡前泡澡：

外出回家的人，可在睡前泡熱水澡讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

4、大寒節氣，大多與農曆年接近，因此古代人，開始在這個日子採買年貨、春節禮品，準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表年末。

5、古人過往會以大寒節氣來預測下一年會如何？如：大寒氣候的變化預測來年雨水及糧食豐收情況，便於及早安排農事。因此有以下判斷諺語：「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒見三白，農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

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