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年後收心養生「從吃開始」 狂追劇眼睛累快補充這蔬菜

生活中心/詹婷惠報導

北農建議,年後讓高纖蔬果歸隊,恢復健康飲食。(示意圖/Pixabay)

▲北農建議,年後讓高纖蔬果歸隊,恢復健康飲食。(示意圖/Pixabay)

剛過完長長的9天年假,雖然已收假將近1週時間,相信仍有不少人的身心還沒收回來,仍處於過節模式,對此,臺北農產(北農)特別和民眾分享「年後收心養生攻略」,從蔬果、飲食著手,迎接更健康、清新的一年。

過年期間,許多人的飲食、生活習慣也跟著放假,不管是追劇、打牌、K歌歡唱、施放煙火助興等,顯得鬆懈不少,總覺得運動、瘦身等紀律,一切都等過完年再說,因此,可能累積出一些不適,對此,北農日前在臉書分享「年後收心養生攻略」,針對3大常見情境一一擊破:

症頭1:用眼過度

追劇看影片、打牌沒日沒夜

這樣補救:多吃菠菜、地瓜葉、青花菜等綠色蔬菜、胡蘿蔔

症頭2:高分貝

煙火、音量高,耳朵嗡嗡響

這樣補救:花椰菜、芭樂、柑橘

症頭3:話家常

話匣子一開停不了

這樣補救:水梨、蓮霧、蘋果

蔬果吃起來,年後健康沒煩惱

北農提醒,告別大魚大肉與熬夜玩樂,年後讓高纖蔬果全歸隊,搭配適當運動持之以恆,迎接每一天,過一個清新、健康的福虎年。

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