暖暖包還在拿手上？專家稱「浪費熱能」：放4部位全身秒熱

生活中心／周羿彣報導

寒流來襲「全台凍番薯」，今（20）日白天到晚上是這波寒流勢力最強的時候，氣象局預估台南以北及宜蘭的低溫僅約9到12度，沿海空曠地區及近山區的平地可能更低一些，體感溫度降到10度以下，許多人使用暖暖包時都是握在手中或放口袋，日本醫學專家則建議放在「4個部位」，有效讓身體快速暖起來。

▲暖暖包還在拿手上嗎？快換到這4個地方能讓全身暖起來。（圖／資料照）

日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中提到，大家都習慣把暖暖包握在手上或放口袋裡，她覺得這是浪費暖暖包的熱能，因為只有接觸到的局部感到溫暖，其餘地方仍冷冰冰，她說其實人體中有多處穴位可暖和全身。

福田千晶推薦把暖暖包放在腰部兩側、肩胛骨中間、脖子後下方以及肚臍下方等4個部位。其中「腰部兩側」是最佳位置，因為腰間骨頭少、較多脂肪，且周圍有肝臟、腎臟等血液量充足的內臟器官，一旦腰部暖和，能緩解大腦緊張狀態，下達「輸送大量血液」的命令，促進血液循環後，能讓腳部末梢神經感到暖和、不再冰冷，另外三個地方也都是能促進血液循環的穴位。

不過福田千晶也提醒，使用暖暖包要注意「低溫燙傷」，如長時間、固定部位接觸40度以上的熱源，就有造成低溫燙傷的風險。如果本身患有糖尿病、神經病變或是血液循環不佳的患者也要多注意使用的時間，避免睡眠時連續使用，導致皮膚燙傷。